六、如何對胸痛進行有效的預(yù)防

胸痛是多種疾病的一個癥狀，因此，預(yù)防胸痛應(yīng)從預(yù)防原發(fā)病做起，例如冠心病有三級預(yù)防的模式，其他疾病也有相應(yīng)的有效的預(yù)防方法。就其共性而言，可以注意以下幾點。

1.注意調(diào)攝精神，避免情緒波動 中醫(yī)歷來重視攝生養(yǎng)神，《素問·上古天真論》 謂：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。情志異?？蓪?dǎo)致臟腑病變，特別是與心的關(guān)系最為密切。因此，注意精神的調(diào)攝，避免過于激動喜怒或思慮無度，保持心情愉快，這對預(yù)防胸痛的發(fā)生、發(fā)展是很重要的。

2.注意生活起居，寒溫適宜 氣候的寒暑晴雨變化，對胸痛的發(fā)生、發(fā)展也有明顯的影響。有關(guān)胸痛發(fā)病因素的調(diào)查報告指出，陰雨寒涼等因素誘發(fā)胸痛者約占1/3以上。因此，平素注意生活起居，做到寒暖適宜是十分必要的。

3.合理調(diào)配飲食 忌辛辣刺激、肥厚油膩之品。飲食節(jié)制，不宜飽餐，宜多進食蔬菜、水果、富含纖維素食品，糾正偏食。

中醫(yī)認為，過食肥甘、膏粱厚味易于產(chǎn)生痰濁，阻塞經(jīng)絡(luò)，同時進食肥甘亦可生濕，致使?jié)駶崂?，影響脾的運化功能，致令食物中厚濁部分壅遏脈中，“脈道不通，氣不往來”，影響氣的正常運行，而發(fā)生胸痛。因此平素飲食注意調(diào)節(jié)是十分重要的。另外，煙酒等刺激之品對于臟腑功能亦有影響，應(yīng)予禁煙限酒。

4.注意勞逸結(jié)合，堅持適當?shù)捏w育鍛煉 在中醫(yī)攝生理論中，不僅主張“飲食有節(jié)”、“起居有?！?，而且還主張“不妄作勞”。所謂“不妄作勞”表達了“要勞”，但不要“過勞”的勞逸結(jié)合的思想?！端貑枴ば魑鍤馄匪f的“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，就是說明勞逸失宜會給人體帶來損害，這對于胸痛同樣是重要的。過勞易耗傷心及其他臟腑的氣血陰陽；好逸則易致氣血停滯，對于胸痛是不利的。因此，必須強調(diào)在患者體力許可范圍內(nèi)的適當活動鍛煉。

5.胸痛的應(yīng)急措施

（1）懷疑心絞痛發(fā)作時，立即吸氧、休息，并舌下含服硝酸甘油。

（2）胸膜炎或胸壁疾病引起的胸痛，可以用較寬的腹帶在疼痛處固定胸壁，減輕呼吸時胸廓的運動度。

（3）立即去醫(yī)院做心電圖和其他檢查，針對病因進行治療。

（4）嚴重者可適當?shù)胤弥雇雌?/p>