自我推拿治療冠心病，乍一聽來，好像是天方夜譚。揉一揉怎么可能增加心臟的血液供應(yīng)呢？可是通過研究發(fā)現(xiàn)，對身體特定部位的刺激，不但可有效增加冠狀動脈的血液供應(yīng)，還能提高心肌細(xì)胞的無氧代謝能力，使心肌細(xì)胞抵抗缺氧的能力加強，在缺血缺氧的環(huán)境中仍能正常工作。下面，介紹幾種冠心病家庭推拿按摩手法：

◆點揉內(nèi)關(guān)

1.位置　在前臂正中，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

2.按摩方法　用一只手的拇指，置于另一只手的內(nèi)關(guān)穴上，稍向下點壓用力后，保持壓力不變，繼之旋轉(zhuǎn)揉動，當(dāng)產(chǎn)生酸脹感，即為中醫(yī)所講的“得氣”，也就是產(chǎn)生了治療效果。這時繼續(xù)點揉約1分鐘后緩緩放松點揉手以結(jié)束治療，兩手交替點揉對側(cè)。每天不限時段、場所，均可操作。

3.治療作用　內(nèi)關(guān)穴是全身對心臟調(diào)節(jié)作用最強的穴位之一。點揉內(nèi)關(guān)穴能夠有效提高心肌無氧代謝的能力，令心肌在缺血缺氧環(huán)境仍能正常工作。點揉兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴各1分鐘能強心，調(diào)節(jié)心律，緩解胸悶憋氣等不適癥狀。

◆點揉神門

1.位置　在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

2.按摩方法　點揉神門的操作方法同點揉內(nèi)關(guān)，因皮下組織結(jié)構(gòu)較內(nèi)關(guān)更致密，因此可以稍加點壓的力量，點揉每側(cè)各1分鐘。此手法最適合晚間睡前操作。

3.治療作用　神門穴是全身安神養(yǎng)心最好的穴位之一。點揉此穴能夠松弛白天過度緊張焦慮的中樞神經(jīng)，以擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠狀動脈血液流量，還有益氣血、安神補心的功能。

◆分擦上胸部

1.位置　兩側(cè)上胸部即雙側(cè)乳頭至兩側(cè)鎖骨下緣之間這一扇形區(qū)域的胸部。

2.按摩方法　兩手掌放松伸開，分別置于同側(cè)上胸部，由上向兩側(cè)腋窩部斜行分擦。手掌要緊貼皮膚，力量和緩、均勻，分擦20次為佳。擦完后感覺上胸部皮膚微微發(fā)熱即達(dá)到治療目的。

3.治療作用　一是調(diào)節(jié)心律，對心房顫動等心律失常有明顯的改善作用。二是擴(kuò)張冠狀動脈增加心肌供血。

◆擦雙側(cè)脅部

1.位置　雙脅部位于兩側(cè)乳頭之下至雙側(cè)肋弓下緣之上的側(cè)胸區(qū)。

2.按摩方法　雙手掌放松至于胸脅部。從后向前，用力均勻地分擦。分擦20次為宜，要領(lǐng)同分擦上胸部。

3.治療作用　不但能夠刺激肋間神經(jīng)，反射性地調(diào)節(jié)心臟功能，更能調(diào)節(jié)心肌傳導(dǎo)和增加血液供應(yīng)的目的，尤其針對心臟傳導(dǎo)阻滯的患者效果極佳。

◆點揉腋窩

1.位置　兩側(cè)腋窩定點。

2.按摩方法　用一側(cè)手2至5手指指尖點揉對側(cè)腋窩，每側(cè)1分鐘。

3.治療作用　具有極強的緩解冠狀動脈痙攣的作用，是預(yù)防和治療心絞痛發(fā)作的奇效穴。

◆點揉膻中

1.位置　膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

2.按摩方法　手法同點揉內(nèi)關(guān)。點揉膻中用哪側(cè)手均可，每穴刺激1分鐘為佳。

3.治療作用　調(diào)節(jié)支配心肌收縮神經(jīng)，對神經(jīng)官能癥、心肌梗死后頻發(fā)室性早搏有很好的療效。此外，對各種心臟疾患出現(xiàn)的心悸、胸悶喘憋和煩躁有很好的療效。

◆點揉大包

1.位置　在側(cè)胸部，腋中線上，第6肋間隙處。

2.按摩方法　動作同點揉內(nèi)關(guān)，用同側(cè)手點揉即可，每側(cè)1分鐘。

3.治療作用　大包穴為強心要穴，刺激大包穴能迅速增加心肌收縮力，增加心肌血液供應(yīng)，甚至可以用作急救穴位。

◆扣兩脅

1.位置　兩脅部位于兩側(cè)乳頭之下至雙側(cè)肋弓下緣之上的側(cè)胸區(qū)。

2.按摩方法　用雙手10個手指，均勻地輕叩雙側(cè)兩脅部，共計1分鐘。

3.治療作用　作用類似分擦兩脅。輔助調(diào)節(jié)異常心律。

◆揉小腹

1.位置　肚臍至恥骨聯(lián)合之間的中點。

2.按摩方法　雙手重疊至于小腹中央，稍加力后順時針揉動，共計1分鐘。

3.治療作用　刺激腎上腺分泌腎上腺皮質(zhì)激素，起到對抗機(jī)體內(nèi)部各種炎癥的目的，改善心肌供血，特別適合風(fēng)濕性心臟病患者的治療。

◆點揉足三里

1.位置　在小腿前外側(cè)，當(dāng)外側(cè)膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指。

2.按摩方法　點揉手法同點揉內(nèi)關(guān)，只是力度要更大，左右各點揉1分鐘為佳。

3.治療作用　足三里是全身強壯的要穴。點揉足三里對全身的虛勞疾病均能起到調(diào)節(jié)作用。點揉足三里特別適合中老年冠心病患者的保健。

◆點揉血海、三陰交

1.位置　血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

2.按摩方法　點揉方法同點揉內(nèi)關(guān)穴，每側(cè)1分鐘。

3.治療作用　血海、三陰交兩穴是調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)效果非常顯著的穴位組合。點揉此二穴能調(diào)節(jié)血液成分，降低血脂、血沉等可能引發(fā)血管內(nèi)皮損傷和硬化的物質(zhì)含量，對預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)生具有重要作用。針灸治療心律失常，基本上是依據(jù)循經(jīng)取穴原則，通過針刺作用，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、臟腑之間陰陽的偏盛偏衰，使之趨于相對平衡而達(dá)到治療心律失常的作用。臨床上多取手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)穴位。