1．起居有?！「尾』颊叩纳顟?yīng)順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量工作和活動(dòng)，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。生活有序，在大腦皮質(zhì)就會(huì)形成相應(yīng)的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進(jìn)肝臟功能恢復(fù)正常。

2．睡眠充足　肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8h，中午保證午休1h就可以了。久臥會(huì)造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。所謂“久臥傷氣”很有道理。睡眠姿勢(shì)除飯后外一般以右側(cè)臥為佳，使心臟不受壓迫，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空，另外全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠時(shí)還應(yīng)注意不要用手置于胸前壓迫心前區(qū)，造成夢(mèng)囈。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然亦不符合睡眠衛(wèi)生。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節(jié)保健按摩操，都可誘導(dǎo)入睡，保證睡眠質(zhì)量。

3．情緒樂觀　中醫(yī)認(rèn)為，七情不可為過，過激會(huì)損傷臟器，有“怒傷肝，喜傷心、憂傷肺，恐傷腎”之說。肝病患者應(yīng)該有“既來之，則安之”的穩(wěn)定情緒。如對(duì)肝病缺乏斗爭的信心，過分憂郁，感情脆弱，喜怒無常，情緒波動(dòng)，都會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，造成其他器官功能調(diào)節(jié)的障礙，直接或間接影響肝臟功能的康復(fù)。慢性肝病患者，如果性格頑強(qiáng)，心胸開闊，情緒飽滿，就會(huì)減輕病痛，促進(jìn)免疫機(jī)制的增強(qiáng)，將有利于康復(fù)。樂觀情緒是機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)；保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是肝病患者自身精神治療的要旨。

（一）肝病患者的常見心理問題

1．悲觀失望　慢性乙型肝炎目前尚缺乏根治辦法，恢復(fù)較慢，且復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，患者思想負(fù)擔(dān)重，易產(chǎn)生悲觀失望情緒，對(duì)治療失去信心。

護(hù)理措施：耐心教導(dǎo)患者，講清慢性乙型肝炎的特點(diǎn)，介紹疾病的治療過程及有關(guān)知識(shí)。使患者對(duì)自己的病情有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并采取鼓勵(lì)和必要的保證，取得患者的信任，建立良好的治療依從關(guān)系；列舉成功治療的病例，使患者精神上得到支持，改變其不良心理因素，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，解除或減輕失望情緒；當(dāng)病情變化時(shí)，不放過任何疑點(diǎn)和微小變化；對(duì)療效不明顯的患者要細(xì)心觀察情緒變化，防止因悲觀失望而發(fā)生意外。

2．焦慮憂郁、敏感偏執(zhí)　患者的性格一般內(nèi)向，對(duì)某些事情的變化比較敏感、比較煩躁，情緒不穩(wěn)定，尤其是初發(fā)病患者對(duì)周圍環(huán)境生疏又因患病之苦，角色轉(zhuǎn)變不能很快適應(yīng)，往往焦慮或恐懼，不肯輕易透露心事，常常表現(xiàn)為悶悶不樂，不愿和他人交談。

護(hù)理措施：耐心傾聽患者訴說，針對(duì)患者的具體情況給予疏導(dǎo)，多與患者交談，多關(guān)心體貼病人，消除不良的心理刺激，幫助解決實(shí)際困難，使之消除焦慮憂郁心理，配合醫(yī)療護(hù)理工作。

3．孤獨(dú)、壓抑、自卑　由于嚴(yán)格的消毒隔離制度使患者行動(dòng)上受到一定的約束，與外界相對(duì)隔離，擔(dān)心自己患病給家庭、經(jīng)濟(jì)、婚姻、事業(yè)等方面帶來影響，害怕自己的病傳給家人，不愿與外界接觸，因而思想負(fù)擔(dān)重，有孤獨(dú)、壓抑、自卑感。

護(hù)理措施：尊重患者，同情理解其心理感受，與患者建立信任可靠的關(guān)系，講解并指導(dǎo)患者家屬怎樣消毒隔離，比如日常生活中，接觸過的被褥衣服進(jìn)行曝曬，各種食具物品用含氯消毒劑浸泡消毒或煮沸消毒，家庭實(shí)行分餐制或碗筷隔離等；講解疾病恢復(fù)期的護(hù)理，注意飲食休息，按時(shí)服藥，定期復(fù)查等，減輕其不必要的擔(dān)心。

4．急躁情緒　一些病人因治病心切，往往聽信不實(shí)廣告或宣傳，胡亂用藥，甚至誤以為藥品越貴越好。個(gè)別青年患者對(duì)病情盲目樂觀，往往出現(xiàn)不再認(rèn)真執(zhí)行醫(yī)療護(hù)理計(jì)劃，不按時(shí)吃藥等現(xiàn)象，這些都是急躁情緒的表現(xiàn)。對(duì)此類病人，我們應(yīng)該體貼，耐心講解慢性肝炎的病程規(guī)律及治療原則，勸其按醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，避免急躁，促進(jìn)康復(fù)。

（二）保持好心情，積極應(yīng)對(duì)肝炎

肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，正確看待疾病，保持樂觀的心情，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心，才有利于早日康復(fù)。情感的變化對(duì)肝炎患者的病情影響極大。因喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等過度或持續(xù)不解，會(huì)導(dǎo)致臟腑氣機(jī)失調(diào)，成為致病之因。而出現(xiàn)與肝病密切相關(guān)的脹、噯氣、納呆、倦怠乏力、大便不調(diào)等，誘發(fā)或加重急、慢性肝炎及肝硬化的臨床癥狀?？傊尾』颊咂綍r(shí)要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，遇事自我寬慰，避免情緒過激而誘發(fā)或加重病情。

（三）正確對(duì)待性生活

急性肝炎或慢性肝炎活動(dòng)期，應(yīng)絕對(duì)禁止性生活，以避免過度勞累，加重病情，以及通過性接觸傳染他人。因?yàn)樾陨顣r(shí)，血液循環(huán)加速，心臟工作負(fù)荷加大，血壓升高，脈搏增快，呼吸急促。有資料表明，一個(gè)人性生活所付出的能量，相當(dāng)于參加100m短跑比賽。這樣大的體力消耗，對(duì)于需要休息的肝炎病人是極為不利的。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，肝腎同源，肝臟在腎精的滋養(yǎng)下，才能正常的工作，腎精不足則肝失其所養(yǎng)，導(dǎo)致肝血不足，從而使病情加重?；几窝椎膵D女應(yīng)避免服用避孕藥，因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に兀仨氃诟闻K內(nèi)分解滅活，進(jìn)而加重肝臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于急性肝炎恢復(fù)期和慢性肝炎穩(wěn)定期，性生活宜節(jié)制，并以使用避孕套為佳，以防止傳染。