紅薯小米粥

原料：紅薯100克，小米100克，白糖適量。

制法：紅薯洗凈，去皮，切塊；小米淘洗干凈。紅薯、小米共同放入鍋中，加入適量清水煮開后轉小火熬煮，放入白糖，煮至米爛即可。

功效：潤腸通便。適用于便秘患者。

桑葚芝麻粥

原料：桑葚50克，黑芝麻50克，粳米100克，白糖適量即可。

制法：把桑葚、黑芝麻和粳米分別洗凈，共同放入鍋中，加入適量清水，熬煮至米爛熟，加入適量白糖調(diào)味即可。

功效：滋潤腸道。適用于便秘患者。

蜂蜜芝麻羹

原料：蜂蜜30克，牛奶100克，黑芝麻20克。

制法：把黑芝麻洗凈，晾干，用文火炒熟，研成細末；把牛奶放入鍋中煮沸，放至溫熱后沖入蜂蜜，加入研細的芝麻末調(diào)勻即可。

功效：潤腸通便。適用于便秘患者。

胡桃粥

原料：胡桃10個，粳米100克。

制法：將胡桃肉搗碎，粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后轉用文火煮至米爛成粥即可。作早、晚餐食用。

功效：潤腸通便。適用于便秘患者。

蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜50克，香油25克，開水約1　000克。

制法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，攪拌起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。攪勻后，將溫開水約100毫升徐徐加入，再攪勻，攪至開水，麻油、蜂蜜成混合液狀即可服用。代茶飲。

功效：潤腸通便。適用于腸燥便秘患者。

豬油蜜膏

原料：豬油100克，蜂蜜100克。

制法：把豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后?；鹆罌?，將油與蜂蜜攪均勻即可。每日2次，每次1湯匙。

功效：潤腸通便。適用于便秘癥狀患者。

檳榔粥

原料：檳榔15克，大米60克。

制法：先將檳榔煎煮20分鐘，然后去渣取汁，入大米煮成粥。早、晚分服。

功效：潤腸通便。適用于大便解出困難、大便干結、口苦、頻頻噯氣、胸悶脅脹、心煩易怒者。

銀耳大棗湯

原料：銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量。

制法：把銀耳泡發(fā)，大棗洗凈，共同放入燉盅，加入冰糖和適量清水，隔水燉1小時后服食。

功效：潤腸通便，補血健脾。適用于便結難解、頭暈心悸、面色黃且蒼白者。