（一）最好的醫(yī)生是自己

人無(wú)論得大病或小病，首先想到的是去醫(yī)院看醫(yī)生，認(rèn)為治病是醫(yī)生的事，得病哪有不看醫(yī)生的道理？就好比一遇到火險(xiǎn)馬上想到的是“119”，救火是消防員的事。

專家提醒

防病治病其實(shí)都應(yīng)是自己的事，醫(yī)生僅是幫忙而已。就像發(fā)現(xiàn)有火情一樣，第一個(gè)發(fā)現(xiàn)者是最容易將火撲滅，實(shí)行自救的。等消防員來(lái)到的時(shí)候，可能火勢(shì)已大，即使滅掉，損失已經(jīng)造成，這是亡羊補(bǔ)牢。

在2400年前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底講過(guò)“病人的本能就是病人的醫(yī)生，而醫(yī)生是幫助本能的?！边@句名言告訴人們一條樸素的真理：每個(gè)人都有很強(qiáng)的抵御疾病的能力，如果能充分調(diào)動(dòng)起來(lái)自身的抗病能力就是自己最好的醫(yī)生，而醫(yī)生只需要幫助他恢復(fù)這種本能。健康就在我們身邊，健康就在自己手中，健康主要靠自己。

自身有病自心知，身病還需心自醫(yī)。所謂最好的醫(yī)生是自己，就是指要正視自己的疾病，既不諱疾忌醫(yī)也不夸張病癥草木皆兵。做到這一點(diǎn)，是健康長(zhǎng)壽的前提。人的軀體類似一結(jié)構(gòu)精妙的化學(xué)工廠，這間工廠須在平衡狀態(tài)下健康運(yùn)轉(zhuǎn)。所謂平衡既包括生理平衡，更包括身心平衡，生理狀態(tài)和心理狀態(tài)是互相制約、互相影響的。當(dāng)我們受到外界打擊時(shí)，先產(chǎn)生心理反應(yīng)，接著就產(chǎn)生生理反應(yīng)，如激動(dòng)不安，心跳加劇，血壓快速升高。俗話說(shuō)心情好，病難找；心情躁，病來(lái)早。人們追求各種欲望時(shí)，卻忽視了安身立命的自己，變得焦躁不安、緊張抑郁。如果我們?cè)诿γβ德档娜粘Ｉ钪?，偷得一日閑，讓自己給自己診斷，讓生活節(jié)奏慢下來(lái)，從身體的很多方面觀察自己的健康狀況。

總之，自己要做自己的第一個(gè)醫(yī)生，第一個(gè)觀察者，這樣才能健康又長(zhǎng)壽。