“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”又稱“上網(wǎng)成癮綜合癥”或“上網(wǎng)成癮癥”，它的最主要的表現(xiàn)就是持續(xù)、大量的上網(wǎng)，為了達(dá)到自我滿足，不惜加大上網(wǎng)操作的時(shí)間，隨著感覺的不斷增強(qiáng)，難于自控，為了上網(wǎng)而不惜撒謊或者搶劫。

對(duì)于上網(wǎng)之人來(lái)說(shuō)，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具；上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容；上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過分投入；平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。

在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時(shí)停止操作并休息。必要時(shí)可安排心理治療。

上網(wǎng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。另外，由于上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，電腦熒屏的電磁輻射對(duì)人體健康不利，娛樂有度，不可過于癡迷。上網(wǎng)之前先限定時(shí)間?？匆豢茨懔性诩埳系娜蝿?wù)，用 一分鐘估計(jì)一下大概需要多長(zhǎng)時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用40分鐘，那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了；

要注意遠(yuǎn)離一切色情、暴力性節(jié)目。身體虛弱的成人最好不要上網(wǎng)。兒童、青少年正處于成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，家長(zhǎng)更應(yīng)對(duì)他們注意監(jiān)督，從嚴(yán)控制，以免成為網(wǎng)絡(luò)癮的受害者。  

網(wǎng)絡(luò)綜合癥（Net Synthesis）是人們由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)而引發(fā)的各種生理、心理障礙的總稱。這是新近出現(xiàn)的疾病之一，目前各國(guó)正開展對(duì)它的研究?，F(xiàn)在研究焦點(diǎn)在成癮性（依賴性）、人際關(guān)系（包括網(wǎng)友、網(wǎng)戀、現(xiàn)實(shí)生活中的人際障礙等）、創(chuàng)造毀滅欲和與此有關(guān)的抑郁癥、躁狂癥等，而對(duì)于由于輻射、熒屏閃爍、久坐、注視疲勞等造成的生理和心理疾病則因時(shí)間精力有限不予追蹤。

從心理學(xué)上講，網(wǎng)絡(luò)綜合征歸根結(jié)底是一種“癮”行為。

網(wǎng)絡(luò)綜合癥也是一種癮，它的高峰體驗(yàn)式上網(wǎng)給當(dāng)事人帶來(lái)的快樂，而“自我沉醉”則是當(dāng)事人在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)網(wǎng)絡(luò)的長(zhǎng)期幻想。

“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”對(duì)青少年的危害可以分為生理上和心理上兩個(gè)方面。從生理上講，“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”會(huì)影響人的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲不振、頭昏眼花、視力下降等。從心理上講，“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”會(huì)造成人的心理缺陷，使患者終日被空虛和孤獨(dú)所纏繞，不能進(jìn)行正常的思索，阻礙心理的成熟過程。由于網(wǎng)絡(luò)世界缺乏法律的約束，網(wǎng)絡(luò)上不健康的信息泛濫，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間接觸這些信息的時(shí)候，還會(huì)對(duì)他的心理造成更深層次的危害。

因此，為了防止“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”對(duì)我們的不良侵害，我們必須對(duì)上網(wǎng)有充分的預(yù)見性和警惕感。而“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”的致病原因是多方面的，可以是沉迷于網(wǎng)上聊天、電腦游戲，也可以是瘋狂地搜集色情信息。

網(wǎng)絡(luò)綜合癥解決方法

對(duì)于上網(wǎng)之人來(lái)說(shuō)，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具。

上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容。

上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過分投入。

平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉。在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時(shí)停止操作并休息。必要時(shí)可安排心理治療。

上網(wǎng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。另外，由于上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，電腦熒屏的電磁輻射對(duì)人體健康不利，娛樂有度，不可過于癡迷。上網(wǎng)之前先限定時(shí)間。看一看你列在紙上的任務(wù)，用一分鐘估計(jì)一下大概需要多長(zhǎng)時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用40分鐘，那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了。

要注意遠(yuǎn)離一切色情、暴力性節(jié)目。身體虛弱的成人最好不要上網(wǎng)。兒童、青少年正處于成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，家長(zhǎng)更應(yīng)對(duì)他們注意監(jiān)督，從嚴(yán)控制，以免成為網(wǎng)絡(luò)癮的受害者。