和自己的心靈對(duì)話(huà)

靜心聆聽(tīng)，你會(huì)聽(tīng)見(jiàn)自己的聲音。這樣你不但不會(huì)被一些亂七八糟的情緒與感受所困擾，反而能夠排除它們。這時(shí)，你才是生活的主人、生命的主宰。

“年復(fù)一年地過(guò)著單調(diào)的日子，沒(méi)意思!難道就這樣活著!”“戀人難尋!知己更難尋!有些心事，不知要說(shuō)給誰(shuí)聽(tīng)!”你是不是也常常有類(lèi)似的煩惱與困惑?看似生活很正常，感受上卻似走進(jìn)生活的誤區(qū)。有點(diǎn)兒茫然，有點(diǎn)兒怨憾，有點(diǎn)兒渾噩，有點(diǎn)兒疲憊，有點(diǎn)兒期盼，有點(diǎn)兒幻想，總之，就是被一些莫名其妙的情緒、感受占據(jù)了內(nèi)心的思想、生活，而懶得去理清。

你之所以會(huì)被這樣的情緒困擾著，就是因?yàn)槠綍r(shí)不善于自己與自己溝通、調(diào)節(jié)感受、清理思緒的緣故。經(jīng)常和自己的心靈對(duì)話(huà)，你就會(huì)越來(lái)越認(rèn)清自己，越來(lái)越認(rèn)清生活，越來(lái)越認(rèn)清生命的意義與價(jià)值。用心觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中許多紛爭(zhēng)，都因心煩氣躁而產(chǎn)生。如果能于事發(fā)前，讓心情平靜下來(lái)，和自己的心靈對(duì)對(duì)話(huà)，那么許多的紛爭(zhēng)就不會(huì)產(chǎn)生了。

心理學(xué)家們認(rèn)為與自己心靈對(duì)話(huà)有如下作用:

1．自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感和人際交往的感受。

2．與自己大聲對(duì)話(huà)可以調(diào)整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時(shí)。

3．可以改善睡眠，因?yàn)橼に伎嘞雽儆诨靵y的內(nèi)心對(duì)話(huà)。

4．把擔(dān)心和憂(yōu)慮的事情，講出來(lái)就沒(méi)什么問(wèn)題了，壓在心中的石頭就會(huì)被搬掉，趕走煩愁，從而達(dá)到心理平衡。

5．與自己對(duì)話(huà)，對(duì)一些個(gè)人問(wèn)題可以較輕松地解決。就像對(duì)待朋友，澄清矛盾沖突，把問(wèn)題擺到桌面上來(lái)解決，各自發(fā)表見(jiàn)解，在說(shuō)的過(guò)程中，各種錯(cuò)誤的見(jiàn)解和解決問(wèn)題的可能性一目了然，最后決定就比較容易了。

關(guān)照心靈，與自己對(duì)話(huà)，問(wèn)問(wèn)自己:滿(mǎn)意這樣的生活嗎?我要的自己是現(xiàn)在的自己?jiǎn)?我希望自己是什么樣子?生命如果這樣走完，我會(huì)不會(huì)有遺憾?我的待人處事哪里有錯(cuò)?我是不是還要追求工作上的成就?我讓生活壓垮了或埋沒(méi)了嗎?我快樂(lè)嗎?人生至此，我得到了什么、失落了什么?我還想追求什么……

平靜下來(lái)!將瑣碎的事情、生活的煩憂(yōu)暫時(shí)拋到九霄云外。清凈的心靈是美好生活、完整生命的基礎(chǔ)。內(nèi)心必然影響外在。想走出混亂、枯竭的過(guò)去，營(yíng)造新生活嗎?你不必急于尋求專(zhuān)家，學(xué)會(huì)自己與自己的心靈對(duì)話(huà)吧!當(dāng)它是知己，當(dāng)它是戀人，當(dāng)它是導(dǎo)師，經(jīng)常與它溝通，與它暢所欲言，它必會(huì)給你滿(mǎn)意的解答!