(5)要注意調(diào)節(jié)飲食

你吃東西時(shí)，吃幾口就應(yīng)該品嘗一下味道，品味、品味、再品味，吃東西不為別的，就是為了享受食物，沒(méi)有享受的感覺(jué)時(shí)你就不要吃東西。

——美國(guó)作家阿爾伯特·哈伯德

不是你所吃的東西給你力量，而是你真正消化的東西做到了這一點(diǎn)。

——美國(guó)作家阿爾伯特·哈伯德

簡(jiǎn)單的食品給人的快樂(lè)就和珍貴的美味一樣大，養(yǎng)成簡(jiǎn)單樸素的習(xí)慣是增進(jìn)健康狀況的一大因素，使人對(duì)于生活必需品不加挑剔。

——古希臘哲學(xué)家伊壁鳩魯

美味的食物多不宜于消化。

——英國(guó)詩(shī)人莎士比亞

整天赴宴的人沒(méi)有一頓飯能吃得香。

——英國(guó)軍事家托·富勒

一味追求食物精美是生活奢侈的標(biāo)志，不愿再吃家常便飯是精神病癥的預(yù)兆。

——古羅馬哲學(xué)家塞內(nèi)加

我為生存，為服務(wù)于人而食，有時(shí)也為快樂(lè)而食，但并不為享受才進(jìn)食。

——印度政治家甘地

飲食節(jié)制常常使人頭腦清醒，思維敏捷。

——美國(guó)作家本杰明·富蘭克林

人一吃過(guò)飯就變得保守了。

——美國(guó)思想家愛(ài)默生

一個(gè)人的快樂(lè)與價(jià)值實(shí)現(xiàn)很大程度上也依賴于他的牙齒健康。

——美國(guó)作家阿爾伯特·哈伯德

所謂的體弱多病、事業(yè)失敗、喪失朋友，所有這些令人心力交瘁的感覺(jué)都是直接由心理上的長(zhǎng)期紊亂造成的。

——美國(guó)作家阿爾伯特·哈伯德

不要忽略你的身體的健康，飲食、動(dòng)作均須有節(jié)。

——古希臘哲學(xué)家畢達(dá)哥拉斯

食物的最佳調(diào)味品是饑餓，飲料的最好調(diào)料是口渴。

——古羅馬哲學(xué)家西塞羅

保持健康的唯一辦法是:吃你所不愿吃的東西，喝你所不愛(ài)喝的飲料，做你所不想做的事情。

——美國(guó)作家馬克·吐溫

你應(yīng)該為生存而食，不應(yīng)為食而生存。

——古羅馬哲學(xué)家西塞羅

節(jié)儉的習(xí)慣會(huì)使你擁有明亮的眼睛、良好的消化系統(tǒng)和強(qiáng)健的體魄。

——美國(guó)作家阿爾伯特·哈伯德

最保險(xiǎn)的身體健康之道就是仔細(xì)審視自己的體質(zhì)，同時(shí)關(guān)注家庭中親人的健康狀況。

——英國(guó)政論家埃米爾·賴希

你也許無(wú)法改變世界，但只要你改變自己的世界，就等于向改變世界之路邁進(jìn)了一大步。一旦你的世界變好了，就不難改變周遭的世界。

——美國(guó)演說(shuō)家金克拉