慢性胃炎患者應如何進行生活保健

1．注意適當的休息、鍛煉，保持生活規(guī)律　生活不規(guī)律，工作過于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質，制定出一份作息時間表，盡可能保持生活規(guī)律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那么就可經常準備些面包、餅干之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。

2．保持精神愉快，樂觀　精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經驗，當發(fā)生爭吵或同家人、同事鬧別扭時，吃飯是不會香的，并常有腹脹感。這是因為，當發(fā)生上述事情時，人的注意力轉移，對食物的興趣下降，各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動也相應減少。這時若進食，食物往往不易完全消化，患者就產生腹脹不適等癥狀，當胃腸活動發(fā)生障礙時，則出現(xiàn)腹痛。所以，我們在進餐時，注意力應放在食物上；避免談及不愉快或關系個人切身利益的事情；不要在吃飯時訓導孩子，而造成飯桌上的緊張心理。

心情上的不安和急躁，容易引起胃黏膜障礙和胃功能障礙。所以應盡可能地避免情緒上的應激反應，解除緊張的情緒。平時做到遇事不怒、事中不急、急中不愁，保持心情舒暢，對胃炎的康復極有好處。

3．忌用對胃有刺激性的藥物　應忌阿司匹林、對乙酰氨基酚、保泰松、吲哚類藥、四環(huán)素、紅霉素、潑尼松等藥物，尤其在慢性胃炎活動期。

4．忌煙酒　吸煙后，煙堿能刺激胃黏膜引起胃酸分泌增加，對胃黏膜產生有害刺激作用，過量吸煙導致幽門括約肌功能紊亂，引起膽汁反流，使胃黏膜受損，并影響胃黏膜血液供應及胃黏膜細胞修復與再生，所以要戒煙。酒精可直接破壞胃黏膜屏障，使胃腔內H⁺侵入胃黏膜引起黏膜充血、水腫、糜爛。

5．忌生活無規(guī)律及過度勞累　注意適當的休息、鍛煉。體育鍛煉能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌功能增強，消化力提高，有助于胃炎的康復。

6．積極治療慢性疾病　患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時，可使胃黏膜局部防御功能降低、胃功能紊亂而發(fā)生胃炎。另外扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等造成的帶菌分泌物下咽，常可使胃黏膜屏障功能降低，誘發(fā)胃炎。所以注意上述疾病的控制治療，對慢性胃炎的康復也是十分重要的。