1．花粉決明子粥　天花粉30g，決明子30g，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60g煮成粥。早、晚分服。

2．檳榔粥　檳榔15～30g，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60g煮成粥。早、晚分服。

3．黃芪粥　黃芪60g，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60g煮成粥。早、晚分服。

◎決明子

4．芝麻黃芪蜂蜜糊　將黑芝麻60g研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜；黃芪30g煎水，去渣取汁沖入。早、晚分服。

5．豬血菠菜湯　取豬血500g，切成片狀；菠菜500g，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日1次。

6．鮮土豆汁　300g鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1～2湯匙，每日2～3次，適用于治療習(xí)慣性便秘。

7．五仁粳米粥　將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10g碾碎，與粳米100g加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖，每日早、晚服用。適用于治療中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘。

8．白薯粥　白薯300g，小米100g，煮粥，熟后加入白糖，每日早、晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

9．菠菜芝麻粥　能潤(rùn)燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100g粳米洗凈放入鍋中，煮至米爛時(shí)放入200g菠菜，再煮沸后放入50g芝麻、食鹽、味精，空腹時(shí)服用。

10．菠菜豬血湯　取菠菜200g，豬血150g，食鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加入食鹽調(diào)味，然后飲湯。

◎海　參

11．豬心柏子湯　取豬心1個(gè)，柏子仁15g。將柏子仁放入豬心內(nèi)，清水燉熟，3天吃1次。

12．黃芪蜜茶　取黃芪15g，蜂蜜30g。將黃芪放入砂鍋，加清水500ml，煎至水剩300ml，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1～2沸，代茶飲。

13．木耳海參燉豬腸　取黑木耳15g，海參30g，豬大腸150g，食鹽、醬油及味精各少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同黑木耳、海參燉熟，放入調(diào)料，吃黑木耳、海參、豬大腸，飲湯。

14．蔗汁粥　榨取100ml甘蔗汁備用。粳米50g加水400ml，煮至米爛后加入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>