骨折后患者如何進行自我調(diào)養(yǎng)
【摘要】：下肢骨折經(jīng)石膏固定后，4個星期內(nèi)須臥床休息，患肢尚須抬高10～20厘米；上肢骨折經(jīng)石膏固定后，臥床休息時也應抬高患肢。恢復后的患肢，要逐漸增加運動，也可做按摩，幫助其恢復功能。但早期活動要注意安全，過早的不適當?shù)倪\動，會破壞骨痂的形成，使骨折難愈合。要有計劃，量力而行，循序漸進。
（1）下肢骨折經(jīng)石膏固定后，4個星期內(nèi)須臥床休息，患肢尚須抬高10～20厘米；上肢骨折經(jīng)石膏固定后，臥床休息時也應抬高患肢。
（2）長期臥床者，在骨折部位固定，不影響康復前提下，盡量有計劃地改變體位，以預防壓瘡及肺炎等。
（3）注意定期功能鍛煉，如下肢骨折固定后的當天，足趾應主動活動；前臂骨折固定后，手腕部及肩關(guān)節(jié)應盡早活動；踝部骨折臥床休息時，應多做抬腿及屈伸下肢的活動；上肢或下肢骨折經(jīng)過療養(yǎng)，在下地行走時，除有人攙扶外，應拄拐杖行走，避免劇烈運動及在光滑路面行走?；謴秃蟮幕贾?，要逐漸增加運動，也可做按摩，幫助其恢復功能。
（4）如能下地活動，應做些力所能及的事或短程散步等，這對預防肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵直及攣縮、體力下降、食欲減退等有利；不要顧慮骨頭愈合會受影響和懼怕疼痛而不敢起床活動。但早期活動要注意安全，過早的不適當?shù)倪\動，會破壞骨痂的形成，使骨折難愈合。要有計劃，量力而行，循序漸進。
（5）注意飲食調(diào)劑，加強營養(yǎng)，多吃些豆制品，魚、肉、蛋以及蔬菜、水果。
（6）注意清潔衛(wèi)生，定期理發(fā)，剪指（趾）甲、洗頭洗腳、清洗會陰部、擦澡、換衣服等，并注意防止受涼感冒。
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