痰濕體質(zhì)者的中藥調(diào)養(yǎng)
【摘要】：痰濕之生與肺、脾、腎關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺、脾、腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰。養(yǎng)生中藥可選赤小豆、白扁豆、山藥、薏苡仁等有健脾利濕功效的，也可選擇有健脾益氣化痰的中藥，如黃芪、茯苓、白術(shù)等。
痰濕之生與肺、脾、腎關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺、脾、腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰。
養(yǎng)生中藥可選赤小豆、白扁豆、山藥、薏苡仁等有健脾利濕功效的，也可選擇有健脾益氣化痰的中藥，如黃芪、茯苓、白術(shù)等。
黃芪
茯苓
白術(shù)
赤小豆
推薦養(yǎng)生藥膳
薏苡仁扁豆粥——健脾利濕
原料 薏苡仁、白扁豆各30克。
做法 薏苡仁、白扁豆洗凈，提前浸泡一夜，連同浸泡的水一起放砂鍋中，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮至爛熟即可。
紫菜瘦肉蘿卜湯——化痰祛濕
原料 紫菜、白蘿卜各50克，豬瘦肉30克，陳皮6克，食用油、姜末、蔥花、鹽、胡椒粉各適量。
做法 ①白蘿卜、豬瘦肉分別洗凈、切絲。
②油鍋燒熱，放入姜末、蔥花炒香，加適量水煮沸。
③將豬瘦肉、白蘿卜、陳皮、紫菜放入鍋中，用中火煮熟，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
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