一、熱身游戲

熱身游戲是足球教學(xué)中常年使用的一種訓(xùn)練方式。其目的是使肌肉的溫度上升，促進(jìn)血液循環(huán)并增加氧的供應(yīng)，更好地改善肌肉的收縮和放松的狀況，通過充分的熱身練習(xí)讓身體出汗，使肌肉達(dá)到必要的溫度。傳統(tǒng)的熱身練習(xí)與足球熱身游戲的區(qū)別在于足球游戲的趣味性。所有的足球熱身游戲都使用一個或多個足球，這樣可以在熱身的同時達(dá)到提高技術(shù)能力的目的；與此同時，對學(xué)生的柔韌性、靈敏性、動作的幅度及肌肉的力量等都有較好的促進(jìn)作用。游戲的內(nèi)容和時間可根據(jù)季節(jié)及氣候條件而定。例如：春夏季節(jié)可安排以柔韌性、靈敏性和速度為主的游戲內(nèi)容，時間以5～10分鐘為宜；秋冬季節(jié)可安排以耐力和力量為主的游戲內(nèi)容，時間以10～15分鐘為宜。

二、技術(shù)訓(xùn)練游戲

足球技術(shù)訓(xùn)練游戲是為克服教學(xué)訓(xùn)練中的單調(diào)和枯燥現(xiàn)象而設(shè)計的一種訓(xùn)練方式，游戲的內(nèi)容包括運控球、傳球、接球、頭頂球、搶截球、假動作和射門技巧等。足球技術(shù)訓(xùn)練的目的是使學(xué)生能夠把從練習(xí)中學(xué)到的技術(shù)轉(zhuǎn)化到實戰(zhàn)比賽中去。練習(xí)的時間可根據(jù)內(nèi)容、季節(jié)作適當(dāng)調(diào)整，可分別為10～15分鐘、15～20分鐘、20～25分鐘；場地可采用正方形、長方形、圓形場地；參與人數(shù)可每組2～3人、每隊5～8人或分成人數(shù)均等的2～3個隊。參加人數(shù)多時，場地大的場地內(nèi)可劃分出幾個區(qū)域，各隊使用不同顏色的號碼衣區(qū)分。另外，在場區(qū)內(nèi)可設(shè)置若干個標(biāo)志桿、標(biāo)志桶、活動小球門等。

三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練游戲

足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練游戲最大的益處就是，在練習(xí)過程中讓學(xué)生懂得何時傳球和怎樣傳球，面對持球的對手時怎樣選擇合適的防守位置，在一些特殊的情況下選擇射門還是傳球，等等。這些都是學(xué)生在比賽過程中所要面臨的問題。作出正確決定的學(xué)生，通常會體驗到極大的成功感和興奮性。足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練游戲是在三種狀態(tài)下被使用的：個人、小組和全班。個人戰(zhàn)術(shù)包括在一對一的情況下進(jìn)攻和防守原則的應(yīng)用；小組戰(zhàn)術(shù)包括兩三個或者更多學(xué)生的組合。在使用戰(zhàn)術(shù)游戲訓(xùn)練時，要按照一個漸進(jìn)次序進(jìn)行安排，開始是個人戰(zhàn)術(shù)，然后進(jìn)入小組戰(zhàn)術(shù)。游戲必須適應(yīng)學(xué)生的實際足球水平和能力，可以改變一些條件，如場區(qū)范圍的大小、隊員的人數(shù)、技術(shù)動作的要求和練習(xí)的密度等，以增加或減少游戲的難度。練習(xí)形式可由方格練習(xí)向1個小球門、2個小球門、3個小球門、1個大球門，或2個小球門、4個小球門、1個大球門、2個大球門逐步變化、遞進(jìn)。人數(shù)可采用1對1、2對1、2對2、3對1、3對2、3對3、4對2、4對3、5對2、5對3、6對4等。場地可使用正方形和長方形場地，或在場內(nèi)劃出各種限制線。

四、放松游戲

經(jīng)過熱身教學(xué)以及技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)后，在結(jié)束整理階段，學(xué)生的身體機(jī)能依舊還處在緊張狀態(tài)，個別學(xué)生還表現(xiàn)出疲勞的癥狀，為此，需要在足球結(jié)束整理階段安排一些訓(xùn)練項目加以放松，減輕學(xué)生的疲勞，保護(hù)學(xué)生的身體健康。安排的項目要有趣味性，否則會影響整堂足球課的教學(xué)效果。建議體育教師可以安排顛球等趣味性游戲，讓學(xué)生在游戲中放松自己。