5．多喝白開水，預(yù)防氣象綜合征

春季最大的氣候特點就是氣溫不穩(wěn)定，這容易使人體的抵抗力下降，隨之就很容易感冒。對于那些已經(jīng)患有高血壓、高血脂或心腦血管疾病的老年人來說，在此季節(jié)發(fā)生中風(fēng)的概率也增高了，被稱為“氣象綜合征”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，燒開后冷卻的溫水或是白開水，能很快被人體已排空的腸胃吸收利用，可以降低血液黏稠度。同時，可以促進血液的正常循環(huán)，增加血管彈性，從而使血壓降低，防止心血管疾病。人體需要水來幫助呼吸，清理濕潤肺部，以吸收氧氣，排出二氧化碳。在春季經(jīng)常飲用涼白開，可以起到“內(nèi)洗滌”的效果，能很好地改善內(nèi)分泌，以及調(diào)節(jié)心、肝、肺的生理功能。

不過，喝水也有喝水的方法，方法不當也很可能出現(xiàn)發(fā)麻。正確的飲水方法是，先用水稍微漱口，濕潤口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一會，再喝一些，每次飲用100～150毫升為宜，間隔時間為半個小時。這樣就不必擔(dān)心“水中毒”了。當大量出汗或者嘔吐、腹瀉后，如能及時補充淡鹽水就會更好。

最重要的就是要主動飲水，在未感到渴的時候就要喝水，因為如果等到口渴的時候，身體就已經(jīng)很缺水了。

溫馨提示

在喝水的時候，需要注意，只有新鮮的涼開水才能達到以上效果，若存放時間過久，就容易失去生物活性，并被細菌入侵，反而對身體有害。