孔子的怡情鍛煉

《論語》中有這樣的記載：有一天，孔子與他的幾位學生在一起聊天，當時孔子詢問身邊伺坐的子路、冉有、公西華等幾個弟子各人的志趣，隨后又問曾點，正在彈瑟且近尾聲的曾點“鏗”的一聲將瑟放下，站起來答道：“亦乎二三子者之撰?！笨鬃诱f：“何傷乎？亦各言其志也。”曾點道：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸?！笨鬃印拔崤c點也?！?/p>

這一段文言文翻譯成今天的大白話意思是，曾點回答孔子，“老師你問我?。∥液退麄?個人剛才所講的不同，我的思想和他們是不一樣的。我只是想，當春天來了，農忙也過去了，換下冬衣，穿上舒適的適宜春游的戶外衣服，與成年弟子30人，十幾歲的少年42人，到沂水里去游泳，在舞雩臺上吹吹風，然后唱唱歌，跳跳舞，大家悠哉游哉高興地玩，盡興之后，快快活活唱著歌回家去?！笨鬃勇牶蠓浅Ｙ澩?，說道：“我與你的想法一樣啊！”表達了孔子借運動以達到怡情養(yǎng)性的養(yǎng)生目的。這種利用大自然來鍛煉身體，陶冶情操的活動，是孔子所酷愛的。至于孔子和他的弟子一起登泰山和魯南的景山等活動情景，在《說苑》、《韓詩外傳》等古籍中都有詳細的記載。相傳孔子登上泰山平頂峰，曾發(fā)出“登泰山而小天下”的感慨，現(xiàn)在這里還有“孔子小天下處”的刻石。泰山一天門的一座石碑坊上也留有“孔子登臨處”的古跡。這些古籍記載和文物，都是孔子喜愛登山活動的佐證?？鬃舆€愛好釣魚、打獵等活動，而且十分講究釣魚、打獵的硬功夫?！墩撜Z·述而》中說：“子釣而不綱，不射宿?！庇纱丝梢姡鬃俞烎~、射鳥的功夫是很過硬的。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去心中的不快，樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達到調和內外、協(xié)調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量?，F(xiàn)代人應該選擇那些健康高雅、曲調優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

現(xiàn)代人怡情養(yǎng)性六大時尚運動

書畫：書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

垂釣：適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

養(yǎng)花：養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生香氣沁脾的快感。

跳舞：研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3～4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

旅游：旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時，置身在異域的優(yōu)美風景中，呼吸一下清新的空氣，讓身心進行一次短暫的流浪，更能讓人獲得難得的放松。