簡化太極劍

預(yù)備式：雙腳分立，與肩同寬。雙臂自然垂于體側(cè)，左手持劍，劍尖向上，眼平視前方（圖2-6-1）。

圖2-6-1

起勢：

（1）右手捏成劍指，雙臂慢慢向前平舉，高與肩平，掌心向下，眼看前方。

（2）上體略向右轉(zhuǎn)，左腿向左前方邁出，成左弓步。左手持劍向左下方摟出，停于左胯旁，劍立于左臂后，同時右手劍指下落，轉(zhuǎn)成掌心向上，由右后方屈肘上舉，從耳旁向前推出，高與眼平，眼光先向右看，然后向前看右劍指（圖2-6-2）。

圖2-6-2

（3）右臂屈肘上提，左手持劍從右手上方穿出，右手劍指翻轉(zhuǎn)為掌心向上，慢慢下落，撤至右后方，掌心向上，然后身體右轉(zhuǎn)，右腳提起，向前橫落，腳尖外撇，雙腳交叉，膝部彎曲，左腳跟離地，身體稍向下坐，眼看右手。

（4）左腳前進一步，成左弓步，同時身體向左扭轉(zhuǎn)，右手劍指從頭部右上方向前下落于劍把之上，準(zhǔn)備接劍，眼平看前方。

第1組：

1.并步點劍

左手示指、中指并攏，右手劍指松開，接過劍并在身體左側(cè)劃一立圓，然后向前下方點劍，右臂伸直。左手變成劍指，附于右手腕部，同時右腳前移，向左腳靠攏，上體略向下蹲，眼看劍尖（圖2-6-3）。

圖2-6-3

2.獨立反刺

（1）右腳向右后方退一步，隨即身體右轉(zhuǎn)，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地。同時右手持劍撤回至右后方，右腕翻轉(zhuǎn)，劍尖上挑，左手劍指隨劍撤回，停于右肩旁，眼看劍尖。

（2）上體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝提起，腳尖下垂，成獨立式。同時右臂上舉，使劍向前劈下，劍尖略低。左手劍指隨轉(zhuǎn)體向前指出，高與劍平，眼看劍指（圖2-6-4）。

圖2-6-4

3.仆步橫掃

（1）上體右后轉(zhuǎn)，劍向右后方劈下，右臂與劍平直，左劍指落在右手腕部，右膝前弓，左腳向左側(cè)撤步，膝部伸直，眼看劍尖。

（2）身體左轉(zhuǎn)，左手劍指向左肋反插，再向后、向左上方劃弧，舉起至左額前上方，掌心斜向上。右手持劍翻掌，掌心向上，使劍由下方向左上方平掃，劍高與胸平。同時，右膝彎曲成半仆步，接著身體重心逐漸前移，左腳尖外撇，左腿屈膝，右腳尖里扣，右腿伸直，變成左弓步，眼看著劍尖（圖2-6-5）。

圖2-6-5

4.向右平帶

右腿提起，經(jīng)過左腿內(nèi)側(cè)向右前方跨出一步，成右弓步。同時，右手持劍向前引伸，然后翻轉(zhuǎn)為掌心向下，將劍向右斜方慢慢回帶，屈肘握劍，帶至右肋前方，劍尖比手略高。左手劍指下落，附于右手腕部，眼看劍尖（圖2-6-6）。

圖2-6-6

5.向左平帶

右手劍向前引伸，慢慢翻掌，將劍向左斜方回帶，右手朝向前方，左手劍指經(jīng)過體前左肋向左上方劃弧，舉起至左額上方，掌心斜向上。同時，左腳經(jīng)過右腳內(nèi)側(cè)向左前方邁出一步，成左弓步，眼看劍尖（圖2-6-7）。

圖2-6-7

6.獨立掄劈

右腳向左腳內(nèi)側(cè)邁進，腳尖點地。左手從頭部左上方落至右腕部，然后身體左轉(zhuǎn)，右手劍由前向下、向后劃弧，經(jīng)過身體左下方，旋臂翻腕上舉，劍向前下方劈下。左手劍指則由身體左側(cè)向下、向右轉(zhuǎn)至左額上方，掌心斜向上。同時，右腳前進一步，左腿屈膝提起，成獨立步，眼看劍尖（圖2-6-8）。

圖2-6-8

7.退步回抽

左腳向后落下，屈膝，右腳撤回半步，腳尖點地，成右虛步。同時，左手劍抽回，劍把靠近右肋旁邊，掌心向內(nèi)，劍面與身體平行，劍尖斜向上。左手劍指下落，附于劍柄上，眼看劍尖（圖2-6-9）。

圖2-6-9

8.獨立上刺

身體微向右轉(zhuǎn)，面向前方，右腳邁進一步，左腿屈膝提起，成獨立步。同時右手劍向前上方刺出，掌心向上，劍尖高度與眼平。左手仍附于右手腕部，眼看劍尖（圖2-6-10）。

圖2-6-10

第2組：

9.虛步下截

左腳向左后方下落，右腳隨即微向右撤，腳尖點地，成右虛步。同時，右手劍先隨身體左轉(zhuǎn)，再隨身體右轉(zhuǎn)，經(jīng)過體前向右、向下按截，劍尖略下垂，高與膝平。左劍指由左后方繞行至左額上方，掌心斜向上，眼平視右前方（圖2-6-11）。

圖2-6-11

10.左弓步刺

右腳向右后方撤回一步，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)后，再向左前方邁進，成左弓步，面向左前方。同時，右手劍隨身體轉(zhuǎn)動，經(jīng)過面前向后、向下抽卷，再向左前方刺出，掌心向上。左手劍指向右、再向下落，經(jīng)過面前再向左、向上繞行至左額上方，掌心斜向上，臂要撐圓，眼看劍尖（圖2-6-12）。

圖2-6-12

11.轉(zhuǎn)身斜帶

（1）身體重心后移，左腳尖里扣，上體右轉(zhuǎn)，身體重心又移至左腳。右腿提起，貼在左腿內(nèi)側(cè)。同時，右手劍收回，橫置胸前，掌心向上，左劍指落在右手腕部，眼看左方。

（2）然后向右后方轉(zhuǎn)體，右腳向右側(cè)邁出，成右弓步。同時右手劍隨轉(zhuǎn)體翻腕，掌心向下，并向身體左側(cè)外帶，劍尖略高，左手劍指仍附于右手腕部，眼看劍尖（圖2-6-13）。

圖2-6-13

12.縮身斜帶

左腳提起后再向原地落下，身體重心移到左腿，右腳撤至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地。同時，右手翻轉(zhuǎn)為掌心向上，并使劍向左側(cè)回帶，劍尖略高。左手劍指隨即由面前向下反插，向后、向上繞行劃弧，再落在右手腕旁，眼看劍尖（圖2-6-14）。

圖2-6-14

13.提膝捧劍

（1）右腳后退一步，左腳也微向后撤，腳尖著地。同時雙手平行分開，掌心均向下，劍身斜置于身體右側(cè)，劍尖位于體前，左劍指置于身體左側(cè)。

（2）左腳略向前進，右膝向前提起成獨立式，同時右手劍柄與左手（劍指變掌）在胸前相合，左手捧托在右手背下，雙臂微屈，劍在胸前，劍身直指前方，劍尖略高，眼看前方（圖2-6-15）。

圖2-6-15

14.跳步平刺

（1）右腳向前落下，身體重心前移，然后右腳尖用力蹬地，左腳隨即前進一步，右腳迅速向左腿內(nèi)側(cè)靠攏（腳不著地）。同時，雙手捧劍先微微回收，隨右腳落地，再伸出前刺，然后隨左腳落地，雙手分開撤回身體兩側(cè)，掌心均向下，左手再變?yōu)閯χ?，眼看前方?/p>

（2）右腳再前進一步，成右弓步。同時，右手劍向前平刺，掌心向上。左手劍指由左后方上舉，繞至左額上方，掌心斜向上，眼看劍尖（圖2-6-16）。

圖2-6-16

15.左虛步撩

身體重心向后移至左腳，上體左轉(zhuǎn)，右腳回收后再向前墊步，腳尖外撇，然后向右轉(zhuǎn)體，身體重心前移至右腳，左腳隨即前進一步，腳尖點地，成左虛步。同時，右手劍隨身體轉(zhuǎn)動，經(jīng)過左上方向后、向下、立劍向前撩出（前臂內(nèi)旋，掌心向外），劍把停于頭部前面，劍尖略低，左手劍指在上體左轉(zhuǎn)時下落并附于右腕部，隨右手繞轉(zhuǎn)，眼看前方（圖2-6-17）。

圖2-6-17

16.右弓步撩

身體先向右轉(zhuǎn)，右手劍由上向后繞環(huán)，掌心向外，左劍指隨劍繞行，附于右臂內(nèi)側(cè)，然后左腳向前墊步，右腳前進一步，成右弓步。右手劍即跟上右步，由下向前立劍撩出（前臂外旋，掌心向外），劍與肩平，劍尖略低，左劍指則由下向上繞行至右額上方，掌心斜向上，眼看前方（圖2-6-18）。

圖2-6-18

第3組：

17.轉(zhuǎn)身回抽

（1）身體左轉(zhuǎn)，重心后移，右腳尖里扣，左腳尖稍外展，右腿伸直，成側(cè)弓步。同時，右手將劍柄引到胸前，劍身平直，劍尖朝向右后方，左手劍指仍附于右腕上。然后身體再向左轉(zhuǎn)，右手劍向左前方劈下，左手劍指附于右腕部，眼看劍尖。

（2）身體重心后移至右腳，右腳稍屈，左腳回撤，腳尖點地，成左虛步。同時，右手劍抽回至身體右側(cè)，劍尖略低。左手劍指收回，經(jīng)過胸前、下頦處向前指出，高與眼齊，眼看劍指（圖2-6-19）。

圖2-6-19

18.并步平刺

左腳略向左移，右腳向左腳靠攏，成并步，面向前方。同時，左劍指向左轉(zhuǎn)，并向右下方劃弧，反轉(zhuǎn)變掌，捧托至右手下面，然后雙手捧劍向前平刺，掌心向上，高與胸平，眼看前方（圖2-6-20）。

圖2-6-20

19.左弓步攔

右手劍翻腕后抽，隨身體右轉(zhuǎn)，由前方轉(zhuǎn)向右側(cè)，再隨身體左轉(zhuǎn)，經(jīng)過右后方向下、向左前方托起攔出，劍身與頭部齊平，前臂外旋，掌心斜向內(nèi)側(cè)。左劍指則向右、向下、向上繞行，停于左額上方，掌心斜向上。在身體左轉(zhuǎn)時，左腳向左前方邁出一步，左腿屈膝，成左弓步，眼光隨劍先看右后方，再平看前方（圖2-6-21）。

圖2-6-21

20.右弓步攔

身體重心微向后移，左腳尖外撇，身體先向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)。同時，左腳從左腳內(nèi)側(cè)向右前方邁進一步，成右弓步。右手劍由左后方劃一整圓后向右前方托起攔出（前臂內(nèi)旋，掌心向外），劍身與頭部齊平；左劍指附于右手腕部，眼看前方（圖2-6-22）。

21.左弓步攔

身體重心微向后移，右腳尖外撇，其余動作與“右弓步攔”相同，只是左右方向相反。右手劍攔出時，右臂外旋，掌心斜向內(nèi)（同圖2-6-22）。

圖2-6-22

22.進步反刺

（1）身體右轉(zhuǎn)，右腳向前橫落踏實，腳尖外撇，左腳跟離地，成半坐盤勢。同時，右手劍尖下落，左劍指下落到右腕部，然后劍向后方立劍刺出，左劍指朝向前方，掌心向下，雙臂平伸，右手掌心朝向體前，眼看劍尖。

（2）身體左轉(zhuǎn)，右腳前進一步，成左弓步。同時，右前臂向上彎曲，劍尖向上挑掛，然后向前刺出（前臂內(nèi)旋，掌心向外成反立劍），劍尖略低。左手劍指附于右腕部，眼看劍尖（圖2-6-23）。

圖2-6-23

23.反身回劈

身體重心先移至右腳，左腳尖里扣，然后移至左腳，右腳提起收回，身體轉(zhuǎn)向右后方，右腳隨即向前邁出，成右弓步，面向右前方。同時，右手劍隨轉(zhuǎn)體由上向右后方劈下。左手劍指由體前經(jīng)過左下方轉(zhuǎn)至左額上方，掌心斜向上，眼看劍尖（圖2-6-24）。

圖2-6-24

24.虛步點劍

左腳提起，上體左轉(zhuǎn)，左腳向起勢方向墊步，腳尖外撇，隨即右腳提起，落在左腳前方，腳尖點地，成右虛步。同時，右手劍隨轉(zhuǎn)體劃弧，上舉后向前下方點出，右臂平直，劍尖下垂。左劍指下落，經(jīng)過身體左側(cè)向上繞行，在體前與右手相合，附于右腕部，眼看劍尖（圖2-6-25）。

圖2-6-25

第4組：

25.獨立平托

右腳向左后方倒插步，雙腳以腳掌為軸向右轉(zhuǎn)體，隨即左腳提起，成右獨立步。同時，劍由體前，先向左、向下繞環(huán)，再向右上方托起，劍身略平，比頭部略高；左劍指仍附于右腕部，眼看前方（圖2-6-26）。

圖2-6-26

26.弓步掛劈

（1）左腳向前橫落，身體左轉(zhuǎn)，雙腿交叉成半坐盤式，右腳跟離地，同時右手劍向身體左后方穿掛，劍尖向后，左劍指仍附于右腕部，眼向后看劍尖。

（2）右手劍由左側(cè)翻腕向上，再向前劈下，劍身要平。左劍指則經(jīng)過左后方向上繞至左額上方，掌心斜向上。同時，右腳前進一步，成右弓步，眼看劍尖（圖2-6-27）。

圖2-6-27

27.虛步掄劈

（1）身體重心略向后移，上體右轉(zhuǎn)，右腳尖外撇，左腳跟離地，成交叉步。同時，右手劍由右側(cè)下方向后反手平撩，左劍指落于右肩前，眼向后看劍尖。

（2）左腳向前墊一步，腳尖外撇，身體左轉(zhuǎn)，隨即右腳前進一步，腳尖點地，成右虛步。同時，右手劍由右后方翻臂上舉，再向前方劈下，劍尖與膝同高。左劍指在右肩前下落，經(jīng)過胸前向左上方劃圓，再落于右前臂內(nèi)側(cè)，眼看前下方（圖2-6-28）。

圖2-6-28

28.撤步反擊

上體右轉(zhuǎn)，右腳提起后向右后方撤一大步，左腳跟外轉(zhuǎn)，左腿蹬直，成右弓步。同時，右手劍向右后上方斜削出擊，力在劍刃前端，掌心及劍尖斜向上，高與頭部齊平。左劍指向左下方分開平展，劍指略低于肩部，掌心向下，眼看劍尖（圖2-6-29）。

圖2-6-29

29.進步平刺

（1）身體微轉(zhuǎn)向右后方，左腳提起后貼靠于右腳內(nèi)側(cè)，同時，右手翻掌向下，劍身收回于右肩前，劍尖斜向左前方。左劍指向上繞行后落在右肩前，眼看前方。

（2）身體轉(zhuǎn)向左后方，左腳墊步，腳尖外撇，然后右腳邁出一步，成右弓步。同時，右手劍隨身體轉(zhuǎn)動而向前方刺出，掌心向上。左劍指經(jīng)過體前順左肋反插，向后再向左上方繞至左額上方，掌心斜向上，眼看劍尖（圖2-6-30）。

圖2-6-30

30.丁步回抽

身體重心后移，右腳撤至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地，成右丁步，同時，右手劍屈肘回抽，掌心向內(nèi)，劍把置于左肋部，劍身斜立，劍尖斜向上，劍面與身體平行；左劍指落于劍把上面，眼看劍尖（圖2-6-31）。

圖2-6-31

31.旋轉(zhuǎn)平抹

（1）右腳提起，向前落步外擺（雙腳成外八字形），同時上體稍右轉(zhuǎn)，右手翻掌向下，劍身橫置胸前。

（2）身體重心移至右腳，上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳隨即向右腳前方扣步，雙腳尖斜相對（成內(nèi)八字形），然后以左腳掌為軸向右后方轉(zhuǎn)身，右腳向中線側(cè)后撤一步，左腳稍后收，腳尖點地，成左虛步。同時，右手劍隨轉(zhuǎn)體由左向右平抹，然后雙手向左右分開，置于兩胯旁，掌心向下，劍身斜置身體右側(cè)，劍尖位于體前，身體恢復(fù)起勢方向，眼看前方（圖2-6-32、33）。

圖2-6-32

圖2-6-33

32.弓步直刺

左腳向前邁進半步，成左弓步。同時，右手劍成“立劍”，直向前方刺出，高與胸平。左劍指附在右腕部，眼看前方（圖2-6-34）。

圖2-6-34

收勢：

（1）身體重心后移，隨即右轉(zhuǎn)，同時，右手劍向右后方回抽，掌心向內(nèi)。左手也隨即屈肘回收（雙手掌心內(nèi)外相對），接住握劍的護手，眼看劍身。

（2）身體左轉(zhuǎn)，身體重心再移到左腿，右腳向前跟進半步，與左腳成開立步（與肩同寬，腳尖向前）。同時，左手握劍（反握）經(jīng)過胸前在左側(cè)下落。右手變成劍指向下、向右后方劃弧上舉，再向前、向下落于身體右側(cè)。全身放松，眼看前方（圖2-6-35）。

圖2-6-35