常待空調(diào)房，小心空調(diào)病

隨著科技的進步，人們的生活質(zhì)量也有了很大的提高，比如空調(diào)的使用，夏季在有空調(diào)的房間里工作、學習，是一件十分愜意的事情。然而，在使用空調(diào)的背后，卻暗藏著殺機，稍不注意，就會被空調(diào)病侵襲。

一般地說，易患空調(diào)病的主要是老年人、兒童和婦女，由于空調(diào)房間與室外的溫差比較大，若人們經(jīng)常進出空調(diào)房間，就會導致頭痛、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀。

如果在空調(diào)房間溫度調(diào)得較低的地方待的時間過長，而穿的衣服又比較單薄，就有可能導致關節(jié)酸痛、頸僵背硬、頭昏腦漲等。

對于女性朋友來講，在空調(diào)的寒冷刺激下，還可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼，這是女性特有的空調(diào)病類型。

總之，空調(diào)病對人們健康的影響是多方面的，這種影響包括對呼吸道、關節(jié)、腸胃、大腦神經(jīng)等。因此，人們不要一味地貪涼，在享受空調(diào)帶給我們清涼感受的同時，也要做好預防空調(diào)病的工作。

室內(nèi)外溫差不要太大

有些人在使用空調(diào)時，喜歡把溫度調(diào)得過低，或者讓冷風直接對著吹，這樣做很容易生病。使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24～26℃，這樣的溫度對人體來說比較舒適。另外，室內(nèi)外溫差最好別超過5℃。

在空調(diào)房間最長待4個小時

在空調(diào)房間里不要待的時間過長，3～4個小時還可以，如果時間過長，就可能對身體不利了。如必須在空調(diào)房里工作一整天，那么每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番，當然，適當運動一下，效果會更好。

空調(diào)房里常開窗換氣

有些人在空調(diào)房里一待就是一天，由于空氣渾濁，很容易讓人生病。開啟空調(diào)的時間不宜過長，要經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)外空氣流通，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清新。

出汗時別對著空調(diào)吹

從外面回來，大汗淋漓，趕緊躲進空調(diào)房里，是很多人的第一選擇，其實，這樣做是非常不妥的，很容易感冒。有汗時如果要進入空調(diào)房，最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風口，尤其要避免空調(diào)直吹頸部。

晚上最好別開空調(diào)睡覺

晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被蓋好腹部容易著涼的部位。

空調(diào)應勤清洗消毒

保持空調(diào)的清潔衛(wèi)生也是預防疾病的重要內(nèi)容，要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，可以凈化空氣。