夏天慎防“空調(diào)病”

［長期在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退，以及和皮膚過敏性特征等相關(guān)癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或 “空調(diào)病” 。］

● 為什么會有空調(diào)病

■室內(nèi)外溫度相差過大

當(dāng)將空調(diào)器的溫度開在15～20℃之間，室外溫度在32℃以上時(shí)，就屬于室內(nèi)外溫差過大。

從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，就會出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。表現(xiàn)為易怒、緊張、失眠等。

當(dāng)由空調(diào)室出來到烈日下時(shí)，氣溫突然升高，使體溫調(diào)節(jié)中樞失靈，汗液一時(shí)無法排出，可突然發(fā)生頭暈、耳鳴、胸悶、中暑等癥狀。

■空調(diào)室內(nèi)空氣混濁

空調(diào)室是封閉的，室內(nèi)空氣不能與室外空氣交換。時(shí)間一久，室內(nèi)空氣就會變得十分污濁，呼出的二氧化碳濃度大增，氧氣被大量消耗而使氧氣明顯減少。在這種低氧高二氧化碳的環(huán)境中生活，身體自然處于惡劣環(huán)境中，可能發(fā)生精神萎靡、頭暈、健忘、工作效率下降、學(xué)習(xí)效率下降等等情況。

■空調(diào)器易滋生細(xì)菌、病毒

空調(diào)機(jī)內(nèi)時(shí)有水分滯留，在適宜溫度下，芽孢桿菌、棒狀桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌、阿米巴等病菌便會繁衍，容易引發(fā)疾病。長期“戀”空調(diào)會出現(xiàn)咳嗽、痰多、胸悶、胸痛、發(fā)燒、畏寒等病癥。

● 哪些人易患空調(diào)病

■白領(lǐng)。在高檔的寫字樓，許多年輕白領(lǐng)從早到晚待在空調(diào)房間里。中央空調(diào)本身是一個(gè)巨大的污染源。由于冷氣機(jī)的進(jìn)風(fēng)口多設(shè)在隱蔽處，冷氣機(jī)抽入這種被污染了的空氣后，細(xì)菌會積聚在冷氣槽內(nèi)，并隨著空調(diào)的運(yùn)作擴(kuò)散到室內(nèi)。于是，白領(lǐng)就成了首當(dāng)其沖的“主力軍”。

■女性。夏季衣著單薄，尤其是女性，夏日短衣短裙，衣服全部重量也只有男性的2/3，而且女性體質(zhì)不如男子，對冷刺激較敏感，肌膚裸露，散熱增強(qiáng)，所以，女子較男子易患空調(diào)病。

■老人、小孩是高危人群。有老人的家庭尤其是患有高血壓、糖尿病等的老人，最好不要給老人“重復(fù)制冷”，否則老人很可能感冒發(fā)燒，甚至引發(fā)原有疾病。

兒童皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，如果使用空調(diào)不當(dāng)，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起感冒、發(fā)熱、咳嗽等病。

■慢性疾病患者也極易發(fā)生“空調(diào)病”，并進(jìn)一步加劇原有的病情。

● 如何預(yù)防空調(diào)病

室溫控制在24℃左右，保持室內(nèi)外溫差不超過5℃～7℃。

經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣對流交換。一般而言，開機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶，有效地引入室外新鮮空氣，將室內(nèi)空氣排出室外。要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器。

空調(diào)房間要保持清潔衛(wèi)生，減少細(xì)菌污染源。

進(jìn)出空調(diào)室時(shí)，要有一個(gè)過渡過程，不要快速進(jìn)出。從室外進(jìn)入空調(diào)房間時(shí)，應(yīng)該先在室外稍微憩息片刻，如果大汗淋漓就走進(jìn)空調(diào)房間人就容易感冒生病。

長時(shí)間在空調(diào)室工作、學(xué)習(xí)、生活的人，應(yīng)該增添一些穿脫方便的長袖衣物，膝部應(yīng)加蓋衣物保暖。

室內(nèi)空氣流速應(yīng)維持在20cm/s左右，辦公桌切不可安排在冷風(fēng)直吹處，因?yàn)樵撎幙諝饬魉賹?dǎo)致氣溫驟降3℃～4℃。

下班回家后首先洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然更好。

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生姜可防治空調(diào)病

人們在享受空調(diào)帶來的清風(fēng)涼意時(shí)，也容易患上“空調(diào)病”。常會表現(xiàn)為腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。

TIPS　● 溫馨小貼士 ●

由于空調(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，故常在空調(diào)房間呆的人應(yīng)多吃一些能溫通經(jīng)脈的食物和藥品，如桃仁、山楂、紅花、紅景天、當(dāng)歸丸等。