●個(gè)人衛(wèi)生應(yīng)講究

留胡子

不良影響：易吸入有害物質(zhì)。

有部分男性朋友有留胡子的現(xiàn)象，認(rèn)為留胡子比較帥氣，比較成熟穩(wěn)重，是男人的象征。其實(shí)，留胡子并不是一個(gè)好習(xí)慣，胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。

我們這里有一個(gè)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍?？梢?jiàn)，留胡子對(duì)我們的身體是不宜的。

頭皮屑過(guò)多

不良影響：損壞頭皮毛囊，可能造成永久性脫發(fā)。并且會(huì)影響到人的正常社交。

頭皮屑出現(xiàn)時(shí)，常常伴有頭皮炎癥和頭皮瘙癢等癥狀；如果不采取恰當(dāng)?shù)姆椒ㄡ槍?duì)性的治療，該病可能會(huì)周期性、復(fù)發(fā)性或持續(xù)性的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致頭皮毛囊損傷，形成永久性脫發(fā)。

如果是正常的頭皮屑對(duì)人體是沒(méi)有什么危害的，可是會(huì)影響到生活很多方面，比如說(shuō)正常的社交。而病理性的頭屑對(duì)人的健康的危害卻很大。比如銀屑病不僅僅是頭上的表現(xiàn)也影響到身體其他部分。另外比如說(shuō)石棉狀糠疹不治療的話(huà)很難自愈。這些病不僅僅影響病人的生理，對(duì)他們心理的影響也是很大的。

合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實(shí)不然，過(guò)多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過(guò)多的現(xiàn)象。最好四到五天才洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子。

長(zhǎng)時(shí)間熱水沐浴

不良影響：使人頭暈，并有有毒物質(zhì)危害身體。對(duì)老年人尤其有害。

洗澡的時(shí)候血液快速循環(huán)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致人心臟疲勞，引起頭暈等癥狀。另外洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)分別被蒸發(fā)80%和50%以上。其中有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少。尤其患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人，極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死?；加蟹螝饽[、肺心病、哮喘病的老年人也會(huì)感到呼吸困難。因此，洗澡時(shí)間不宜拖得過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過(guò)勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢等。

洗桑拿

不良影響：容易使皮膚衰老松弛，甚至可能導(dǎo)致男子不育。

桑拿過(guò)后身體會(huì)排出大量的汗液，體重減輕了，但只是一個(gè)暫時(shí)的現(xiàn)象。因?yàn)闇p的是水，不是脂肪。而且桑拿時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快地松弛衰老。

另外，有些醫(yī)學(xué)家指出，頻繁出入桑拿可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧?ài)洗桑拿不無(wú)關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，睪丸的溫度一般要比人體溫度低3～4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降過(guò)多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。

當(dāng)然，也不是說(shuō)就絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。

快速冷卻

不良影響：使人頭暈?zāi)垦?，還可能引起休克。感冒也容易找上門(mén)。

夏天，人們外出歸來(lái)為盡早消汗除熱，常常喜歡沖涼水來(lái)“快速冷卻”。但是因人在日光下吸收了較多的熱量，這樣“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，身體內(nèi)熱量不能散發(fā)而停留身體內(nèi)，引起高熱。并且如此還會(huì)致使腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，還可能引起休克。而且此時(shí)人體抵抗力下降，感冒就會(huì)“乘虛而入”。所以，正確的方法是先把身上的汗擦干凈后再?zèng)_洗，一定不可“快速冷卻”。

汗多不及時(shí)清理

不良影響：捂成夏季皮炎。

夏季皮炎是夏天發(fā)病率最高的皮膚病，夏季皮炎是與夏季氣候條件關(guān)系最明確的皮膚病，表現(xiàn)為紅色的粟粒狀小丘疹，而罪魁禍?zhǔn)拙褪呛挂骸ｐW搔抓后可出現(xiàn)抓痕、血痂、滲液、皮膚肥厚及色素沉著，不及時(shí)治療可出現(xiàn)滲液，好發(fā)于成年人的軀干以及四肢內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣溫下降時(shí)病情明顯好轉(zhuǎn)。汗液里代謝廢物的濃度與夏季皮炎癥狀的輕重有很大關(guān)系。汗液里的成分與尿液相似，含有大量人體組織的代謝廢物，如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等，這些代謝廢物均屬酸性物質(zhì)，對(duì)皮膚有較強(qiáng)的刺激性，可使皮膚產(chǎn)生化學(xué)性炎癥反應(yīng)，引起皮膚內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張和炎癥細(xì)胞聚集。汗液里代謝廢物的濃度大，皮膚產(chǎn)生化學(xué)性炎癥反應(yīng)就強(qiáng)，反之就弱。人體中等量出汗時(shí)，汗液中的代謝廢物含量是最高的，此時(shí)最容易引起夏季皮炎。夏季高溫和悶熱天氣多，人體的汗液增多，如果不能及時(shí)清除，汗液里的化學(xué)成分刺激皮膚，便可引起夏季皮炎。

預(yù)防夏季皮炎，衣著要注意通風(fēng)、吸汗，并經(jīng)常用溫水清洗汗液。有的女孩子夏天喜歡穿非棉類(lèi)的緊身衣物，透氣性差易給夏季皮炎帶來(lái)可乘之機(jī)。平時(shí)還要多喝水，以利稀釋汗液里的有害成分?；剂讼募酒ぱ卓稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，用外用藥涂擦止癢。一定注意不要用熱水燙洗患處以止癢。熱水燙后，會(huì)使皮下血管更加擴(kuò)張，紅腫加重，滲液增多，對(duì)康復(fù)不利。