6.老年人穿鞋應(yīng)注意什么

人到老年，腳部的韌帶、肌肉等跟機(jī)體其他部位一樣，出現(xiàn)了退行性衰變。這時，韌帶和肌肉群的應(yīng)變能力在漸漸衰減，足弓的弧度趨于平緩，足弓的彈性也在漸漸變?nèi)?，腳的負(fù)重、抗震能力下降。在這樣的情況下，老年人穿什么鞋好呢？

（1）保溫性能好。如果新穿的鞋能使腳的溫度保持在28～32℃則比較好，此時，感覺最為舒適，低于22℃，會影響血液循環(huán)。

（2）透氣性能好。老年人穿了鞋的腳，若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過4～5小時，腳感到潮濕，散失的熱量會增多，因而易著涼。

（3）防滑性能好。老年人應(yīng)穿具有良好的防滑性能的鞋，體重超重的老年人應(yīng)將后跟適當(dāng)墊高些，這樣既輕便，又可維持足弓。

由此可見，老年人宜穿一雙具有以上特點，既輕便又松軟帶后跟的鞋。這樣的鞋不僅鞋跟本身具有一定抗震作用，還能輔助增加足弓弧度和彈性，既便于負(fù)重，又能阻止地面的沖擊力，從而減少了腰部和肢體的疲勞，同時也比較平穩(wěn)和安全。老年人穿的鞋跟高度以1.5～2厘米為宜。這樣的鞋對老年人站立和行走都有利。

在此提及的是：①老年人不要穿平底鞋。雖然平底鞋具有輕便、舒適的優(yōu)點，其不足在于抗震能力小，不利于負(fù)重和行走。同時，平底鞋定向轉(zhuǎn)動性大，很容易引起足跟等部位的損傷，還容易造成絆傷和摔傷。②老年人少穿拖鞋，因拖鞋多為平底，使身體的負(fù)荷在足部分配不均勻，改變了人體姿勢和內(nèi)臟的位置。如長期下去，足弓下陷，人就感覺疲勞。常穿平底鞋對老年足部健康不利。如果穿拖鞋應(yīng)穿有一定坡度的。