20.老年人看電視應注意什么

不少老年人都有愛看電視的習慣，因為老年人在家時間長，較為清閑，通過看電視了解國內外大事，欣賞文體節(jié)目，學習科學生活知識，因此老年人把看電視作為每天不可缺少的一項活動。但是老年人看電視應注意以下幾點。

（1）飯后不能立即看電視，更不要在就餐過程中看電視。因為這時消化器官需要血液供應，而老年人消化功能減退，易引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。

（2）老年人看電視應坐舒適的靠背椅，身體與電視之間的距離保持2米左右，或根據(jù)自己的視力進行調整，以視物最舒適、畫面最清晰為準?？措娨暱砷_一盞3～8瓦的紅色燈泡，以保護眼睛。此外，適當補充些維生素A或吃些含維生素A的食物。

（3）看電視的環(huán)境要力求安靜，以免干擾老年人的注意力，引起大腦疲勞。老年人的聽力減退，聲音可大些。

（4）看電視應注意經常變換坐姿，或用手搓兩腿，每隔半小時或1小時到室外活動活動，增加血液循環(huán)，以避免“電視腿”病的發(fā)生。

（5）老年人不要觀看激烈的競賽和情節(jié)驚險的節(jié)目。因為急劇的情緒波動，對患有心血管病的老年人可誘發(fā)意外；過度的緊張、興奮，可刺激人體內交感神經和體內去甲腎上腺素分泌增加，心跳加快，血管收縮，血壓升高，促使動脈硬化患者的腦血管破裂而發(fā)生腦卒中。冠心病患者可因心肌缺血而引起心絞痛，甚至心肌梗死。

（6）每次看電視的時間不宜過長。因為老年人精力有限，長時間看電視可導致精神緊張和身體疲勞，出現(xiàn)頭昏腦脹，心慌不適，血壓增高。長時間久坐，易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、水腫，甚至引起靜脈血栓形成而致下肢癱瘓。老年人連續(xù)看電視不宜超過1.5小時，半小時后要閉目養(yǎng)神或做眼眶按摩，并起來走動走動。另外，看完電視最好洗洗臉，或開一會兒窗戶通通風，有利空氣新鮮。