11.老年人洗浴應(yīng)注意什么

洗浴既潔了體又療了疾，讓人心曠神怡。老年人由于皮膚的調(diào)節(jié)能力明顯減低，身體的適應(yīng)性也明顯降低，如果洗澡方法不當(dāng)，就可能損傷皮膚，甚至發(fā)生意外。因此，老年人洗浴應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。

（1）老年人洗澡次數(shù)不宜過多。老年人的皮脂腺分泌較青壯年大大減少，滋潤(rùn)皮膚的能力明顯降低。如果洗澡過勤，皮膚就會(huì)變得干燥和粗糙，容易脫屑，甚至發(fā)生裂紋或引起瘙癢癥。洗澡本來是為了身體健康，若出現(xiàn)弊病，就得不償失了。一般來說，春、夏、秋每周洗1～2次為宜，冬天每周1次即可。

（2）不宜在浴罩內(nèi)洗浴。很多家庭習(xí)慣用一塊塑料膜圍成一個(gè)類似單人圓頂?shù)摹拔脦ぁ?，?dāng)作簡(jiǎn)易“浴室”。當(dāng)浴盆放滿熱水或開啟熱水籠頭時(shí)，浴罩內(nèi)的溫度可達(dá)28～32℃，即使大冬天也不覺得冷。但這種浴罩很小，人在里面呼出的是二氧化碳，吸入的是氧氣，可時(shí)間一長(zhǎng)，罩內(nèi)空氣中氧氣減少，濕度又大，很快讓人覺得憋悶。尤其是老年人，會(huì)反射性地引起心跳加快，血壓驟然升高。但隨后又由于全身血管擴(kuò)張，血壓又開始逐漸下降，甚至降至洗澡前的水平。這時(shí)，大量血液滯留在外周血管，使大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少。這種血壓波動(dòng)和血液分布改變，對(duì)高血壓和心腦血管病患者來說是極其危險(xiǎn)的，很容易發(fā)生意外。因此，老年人最好不要在浴罩內(nèi)洗浴。

（3）老年人洗澡，水溫不宜過高。老年人患高血壓、動(dòng)脈硬化病癥較多，如果水溫過高，會(huì)使皮膚的血管擴(kuò)張，充血較多，從而引起大腦暫時(shí)性缺血，造成頭暈?zāi)垦?、體乏無力，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)暈倒、休克。患有高血壓病、動(dòng)脈硬化癥的老年人，如果在溫度較高的水中浸泡時(shí)間過久，還有誘發(fā)腦卒中的危險(xiǎn)。此外，水溫過高，洗去過多的皮脂，不僅會(huì)使皮膚抵抗力下降，還容易引起皮膚瘙癢癥的發(fā)生。因此，老年人洗澡，以28～35℃的溫水為宜。

（4）洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)。盆浴20分鐘，淋浴10分鐘為宜。時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚表面易脫水。而且，浴室溫度高，濕度大，新鮮空氣不斷減少，容易發(fā)生暈倒。

（5）少用刺激性洗滌用品。洗滌時(shí)要用中性的浴液或偏酸性的香皂，且不必每次都用，以免皮膚表面皮脂受破壞，加劇皮膚干燥。洗滌品不宜在身上停留太久，要及時(shí)沖洗干凈。浴后可涂抹潤(rùn)膚露滋潤(rùn)皮膚，緩解皮膚干燥脫屑，使皮膚的瘙癢和緊繃得到改善。

（6）洗浴后注意保暖。浴后應(yīng)在溫度較高的屋內(nèi)更換衣服，不然溫度變化太大，冷空氣刺激會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。環(huán)境溫度變化大，更易使血壓驟升、驟降，導(dǎo)致高血壓的突然發(fā)作，發(fā)生意外。

特別要提醒的是，高危病人、高齡老人沐浴，要慎之又慎，最好有人陪侍，以便發(fā)生意外時(shí)好采取相應(yīng)措施。