69.中老年夫妻之間的健康監(jiān)護(hù)重點(diǎn)項(xiàng)目有哪些

進(jìn)入中老年，不僅身體容易出毛病，而且自我感覺也會(huì)逐漸變得遲鈍，特別是進(jìn)入老年期，自己生病常察覺不出來，結(jié)果，可能使重要的疾病前兆被忽視，以致耽誤病情，失去搶救時(shí)機(jī)。早發(fā)現(xiàn)、早診斷疾病需要夫妻之間進(jìn)行健康監(jiān)護(hù)，自覺地為老伴當(dāng)保健醫(yī)生。這不僅會(huì)早期發(fā)現(xiàn)多種疾病，提高它們的治愈率，還會(huì)降低發(fā)病的概率，有益健康長(zhǎng)壽。那么，中老年夫妻之間的健康監(jiān)護(hù)以哪些項(xiàng)目為重點(diǎn)呢？

（1）老倆口吃得不馬虎：不要小看飲食，它對(duì)中老年人的健康十分重要。通常中老年夫妻之間都能相互關(guān)心、照料飲食，但往往由于缺乏科學(xué)飲食的知識(shí)而適得其反。因此，必須學(xué)些營(yíng)養(yǎng)方面的基本知識(shí)，根據(jù)老伴的身體特點(diǎn)和患有何種疾病，決定應(yīng)該多吃些什么，少吃些什么和不吃些什么，而且還要學(xué)會(huì)烹飪技術(shù)，使老倆口吃得更可口、香甜。

（2）家里備血壓計(jì)、血糖測(cè)量器：高血壓病、心臟病和糖尿病是嚴(yán)重危害中老年人健康的多發(fā)病。如果夫妻間能經(jīng)常檢測(cè)血壓、脈搏、血糖和尿糖，不僅可以早期發(fā)現(xiàn)這些疾病，而且也是觀察病情和治療的依據(jù)。為測(cè)量血壓方便，有條件的家庭應(yīng)該購(gòu)置血壓計(jì)；患有糖尿病的家庭可購(gòu)置簡(jiǎn)易血糖測(cè)量器；檢查尿糖的試紙，可從醫(yī)院買到，檢測(cè)起來十分方便。如果以前體檢指標(biāo)正常而現(xiàn)在異常，一定要及早去醫(yī)院全面檢查，以便早日確診。

（3）防癌互檢很重要：這是中老年夫妻間健康監(jiān)護(hù)的重點(diǎn)之一，不可忽視。因?yàn)檫M(jìn)入中老年后，癌的發(fā)病率顯著增高，夫妻之間要提高對(duì)癌的警覺，經(jīng)常關(guān)注對(duì)方是否有癌的先兆出現(xiàn)，這主要表現(xiàn)在：

①體表腫塊：要特別注意觀察老伴體表是否出現(xiàn)形狀不規(guī)則、質(zhì)硬、移動(dòng)性差的腫塊，尤其是女性的乳房部位，丈夫應(yīng)該幫助檢查。

②出血及出血傾向：除尿血、便血外，還應(yīng)該觀察老伴有無(wú)咯血、痰中帶血、鼻涕中帶血、陰道接觸性出血、皮膚出現(xiàn)出血點(diǎn)、斑等。

③原因不明的消瘦的乏力：這是多種癌癥共有的重要癥狀，發(fā)現(xiàn)家庭成員有人出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

（4）二便常觀察，大病早發(fā)現(xiàn)：便和尿液是人體健康的鏡子，夫妻倆可相互觀察、檢測(cè)大小便，這樣能及時(shí)發(fā)現(xiàn)多種嚴(yán)重疾病。觀測(cè)的重點(diǎn)放在老伴是否出現(xiàn)尿頻、尿痛、排尿困難、尿潴留、尿血或出現(xiàn)便秘、腹瀉、便中帶血，以及大便外形變扁變細(xì)等異常，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及早送到醫(yī)院確診。

（5）學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏和心率、心律：除用手指切按脈搏外，可買一個(gè)聽診器，在早晨起床前聽心律，聽聽心跳的快慢，是否規(guī)律均勻，每分鐘多少次。在安靜狀態(tài)下，如果每分鐘明顯多于或少于60～80次，說明心率過速或過緩。一旦發(fā)現(xiàn)心率異常或跳得不均勻、不規(guī)律，應(yīng)及早去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

（6）齊運(yùn)動(dòng)，同鍛煉，攜手到老：中老年夫妻應(yīng)把鍛煉和增加體力活動(dòng)當(dāng)成健康監(jiān)護(hù)的重要內(nèi)容。如果能夠一起鍛煉，不僅能增加運(yùn)動(dòng)興趣，有助于長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能在運(yùn)動(dòng)中相互關(guān)照，防止意外發(fā)生。尤其當(dāng)一方身體不便，不能獨(dú)立活動(dòng)時(shí)，更需要老伴的幫助和關(guān)照。生活中有許多癱瘓病人在老伴的全力幫助下重新站起來，甚至恢復(fù)了健康，創(chuàng)造了奇跡！

（7）談心、交心、心貼心，兩心似一心：中老年夫妻應(yīng)把精神上的相互關(guān)心、支持、鼓勵(lì)、信任作為健康監(jiān)護(hù)的重要內(nèi)容。關(guān)心必須以談心、交心、貼心為前提，兩顆心緊緊貼在一起，再大的困難也能克服。同時(shí)，要細(xì)心體會(huì)老伴在心理上發(fā)生的微小變化，在老伴受到劣性刺激、心情不快、出現(xiàn)矛盾時(shí)，應(yīng)及時(shí)給予必要的支持和幫助，想方設(shè)法幫助老伴盡早解脫惡劣的心境，重新恢復(fù)心理平衡，確保老伴的身心健康。

如果每對(duì)中老年夫婦都能按上述要求去做，自覺地進(jìn)行健康監(jiān)護(hù)，就等于為老伴請(qǐng)來了一位家庭保健醫(yī)生。其結(jié)果必然換來夫妻雙方都身心健康并長(zhǎng)壽。