按摩健身的八種作用

按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)外治法之一，雖不同于藥物、針灸治療，但其基本治法亦以中醫(yī)基本理論為依據(jù)，不外乎補(bǔ)虛瀉實(shí)、扶正祛邪、調(diào)和陰陽(yáng)，使氣血復(fù)歸于平衡，達(dá)到治病的目的。

按摩是用手法作用于患者體表的特定部位或穴位來(lái)治病的一種療法。因此，手法的治療作用取決于：手法作用的性質(zhì)和量以及被刺激部位或穴位的特異性。換言之，對(duì)某一疾病用一定性質(zhì)和量的手法，作用于某一部位或穴位，就起到某一特定的治療作用。如果以同一性質(zhì)和量的手法，刺激不同的部位或穴位，所起的作用則不同；不同性質(zhì)和量的手法，刺激相同的部位或穴位，所起的作用也不一樣，因此，不能單純地用手法的性質(zhì)和量來(lái)區(qū)分按摩的治療作用；同樣，也不能單純地用被刺激部位或穴位的特異性來(lái)區(qū)分按摩的治療作用。對(duì)按摩治療作用的研究必須把手法和部位（或穴位）結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。

根據(jù)手法的性質(zhì)和作用量，結(jié)合治療的部位，按摩治療有溫、補(bǔ)、通、瀉、汗、和、散、清八法，現(xiàn)將八法分述如下。

1.溫法　具有溫通經(jīng)絡(luò)、舒筋活血的作用。手法以作用面積小、深透力相對(duì)較強(qiáng)的擺動(dòng)類(lèi)和擠壓類(lèi)手法為主，其中以點(diǎn)法、按法、捏法、拿法、撥法等最為常用。適用于慢性筋傷、寒證等疾病。如頸神經(jīng)根型頸椎病，因其為慢性退行性病變，骨質(zhì)增生刺激與壓迫神經(jīng)根，癥狀表現(xiàn)為疼痛、麻木、功能障礙等，每因天氣變化癥狀加重，得溫則痛減。應(yīng)用以上手法治療相關(guān)的部位或穴位，舒筋活血，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，局部及相關(guān)部位產(chǎn)生溫?zé)崦浲锤校ɑ颊咦杂X(jué)舒適），以上癥狀逐漸改善或緩解。再如胃脘痛發(fā)生的常見(jiàn)原因有寒邪客胃，癥狀表現(xiàn)為胃脘部疼痛，痛勢(shì)較劇，痛處拒按，饑時(shí)痛減，納后痛增。應(yīng)用點(diǎn)法、按法治療足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的胃俞、任脈的中脘、足陽(yáng)明胃經(jīng)的足三里和手厥陰心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)，以和胃止痛。

2.通法　通法具有活血止痛、松解粘連的作用。手法以作用面積相對(duì)較大、應(yīng)用輕重交替的擠壓類(lèi)手法和摩擦類(lèi)手法為主，其中以推法、擦法、按法（雙掌重疊按法）、點(diǎn)法、捏法、拿法、撥法等最為常用。通法適用于陳舊性、經(jīng)久難愈的慢性損傷，如肩關(guān)節(jié)周?chē)椎穆跃徑馄冢嘁蚣毙該p傷診療不當(dāng)或患者失治，加之于其他方面的原因，形成慢性積累性損傷。凡經(jīng)絡(luò)不通之病，宜用通法。

3.補(bǔ)法　補(bǔ)法具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋壯骨的作用，則稱之為補(bǔ)法。手法用作用面積廣泛、壓力輕柔的摩擦類(lèi)手法、振動(dòng)類(lèi)手法和叩擊類(lèi)手法。其中以摩法、擦法、搓法、振法、拍法等最為常用。適用于經(jīng)久難愈的慢性積累性損傷，如慢性腰肌筋膜勞損，應(yīng)用以上手法治療其相關(guān)部位或穴位，達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的作用。其他疾病治療也亦如此。

4.瀉法　瀉法具有瀉下、疏通的作用，則稱之為瀉法。手法以作用面積相對(duì)廣泛、壓力輕重交替的摩擦類(lèi)手法和擠壓類(lèi)手法為主，其中按法、點(diǎn)法、捏法、拿法、摩法、推法等最為常用。此法在臨床適用于內(nèi)科疾病中的腹脹、腹痛、便秘和婦科疾病中的痛經(jīng)等病癥。

5.汗法　汗法具有發(fā)汗解表的作用，則稱之為汗法。手法用作用面積小、壓力重、刺激性較強(qiáng)的擺動(dòng)類(lèi)手法、擠壓類(lèi)手法和叩擊類(lèi)手法，如一指禪推法、點(diǎn)法、按法、捏法、拿法、撥法、拍法等。汗法是發(fā)汗、發(fā)散的意思，使病邪從表或由里至外而解。汗法大致適用于風(fēng)寒外感和風(fēng)熱外感兩類(lèi)病癥。凡外感風(fēng)寒、風(fēng)熱之邪，用拿法、按法、一指禪推法，對(duì)祛風(fēng)散寒、解肌發(fā)表均有顯著療效。

6.和法　和法具有調(diào)和氣血、平調(diào)陰陽(yáng)之意。手法用作用面積廣泛，動(dòng)作幅度相對(duì)較大，壓力由輕至重、再由重至輕的擺動(dòng)類(lèi)手法、摩擦類(lèi)手法和擠壓類(lèi)手法，如揉法、摩法、推法、抹法、捏法、拿法等。凡病在半表半里，在不宜汗、不宜吐、不宜下的情況下，可應(yīng)用和解之法。按摩運(yùn)用此法，手法應(yīng)平穩(wěn)而柔和，頻率稍緩，可調(diào)脈氣、和經(jīng)血。運(yùn)用于氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通所引起的肝胃氣痛、月經(jīng)不調(diào)、脾胃不和、周身脹痛等癥。通過(guò)手法和經(jīng)絡(luò)穴位等的作用，達(dá)到氣血調(diào)和、表里疏通、陰陽(yáng)平衡的目的，恢復(fù)人體正常的生理狀態(tài)。和氣血的方法有四肢及背部的，一指禪推、按、揉、搓等或用輕柔的拿法治療肩井等方法。和脾胃、疏肝氣則用一指禪推、摩、揉、搓諸手法在兩脅部的章門(mén)、期門(mén)，腹部的上脘、中脘，背部的肝俞、胃俞、脾俞治療。

7.散法　散法具有行氣散瘀、活血祛瘀等作用。手法用作用面積小、壓力相對(duì)較重的摩擦類(lèi)手法和擠壓類(lèi)手法，如指摩法、指推法、肘推法、指按法、肘按法、撥法、點(diǎn)法、捏法、拿法等。散者即消散、疏散之意。按摩的散法有其獨(dú)到之處，其主要作用是治療有形或無(wú)形之積聚。跌打損傷必使血脈受傷、惡血留滯、壅塞于經(jīng)道，瘀血不去則新血不生。

8.清法　清法有清熱解毒、涼血止血等作用。手法用作用面積廣泛、壓力稍重的摩擦類(lèi)手法和擠壓類(lèi)手法，如按法、點(diǎn)法、捏法、拿法、推法、抹法、擦法等。本法包括清熱解毒與涼血止血法，可根據(jù)不同情況，采取相應(yīng)的手法治療。