（1）門球活動(dòng)能使身體得到全面鍛煉。打門球的基本活動(dòng)是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運(yùn)動(dòng)器官，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。

（2）打門球可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴。門球活動(dòng)是一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，又因其活動(dòng)量較小，能持續(xù)活動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴，這是門球戶外運(yùn)動(dòng)得天獨(dú)厚的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常進(jìn)行日光浴和空氣浴有增強(qiáng)體質(zhì)和防病治病的作用。太陽(yáng)的光輻射還可以使人心情舒暢，并改善人體組織的新陳代謝，人體皮膚與空氣接觸，可以產(chǎn)生相應(yīng)的生理效應(yīng)，提高身體對(duì)氣溫的適應(yīng)能力。

（3）門球活動(dòng)可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，鍛煉思維能力和記憶能力。門球活動(dòng)中的技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和整體配合以及打球所處的位置都需要用腦力，這樣日復(fù)一日地進(jìn)行腦運(yùn)動(dòng)，就會(huì)增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。打門球可以說是體腦并用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而體腦運(yùn)動(dòng)的有機(jī)結(jié)合正是門球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)具之長(zhǎng)，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更有益于老年人健康長(zhǎng)壽。

（4）門球活動(dòng)具有顯著的心理保健作用。門球是運(yùn)動(dòng)和娛樂兼而有之的項(xiàng)目。它不僅對(duì)肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起門球來(lái)，妙趣橫生，心醉神達(dá)，可以忘卻生活中的各種煩憂，老年人的孤獨(dú)感、失落感也隨之消失了，同時(shí)還增進(jìn)了朋友之間的交往和友誼，對(duì)老年人心理保健起到重要作用。