健脾和胃法

脾的主要生理功能是運(yùn)化，運(yùn)化的意義是指脾有消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)體液代謝的重要作用。人體各臟器功能的發(fā)揮、身體的健康程度，大多取決于脾的這種功能，所以，中醫(yī)稱“脾為后天之本”。脾還能統(tǒng)攝血液，使其不致溢出脈外，而這種統(tǒng)攝能力只有在脾運(yùn)化健旺時(shí)才能被正常發(fā)揮。脾在體內(nèi)有經(jīng)絡(luò)和胃相聯(lián)系，表里相關(guān)。其功能的盛衰在體表從四肢肌肉、口唇、口腔氣味上表現(xiàn)出來。脾健運(yùn)則飲食精微不斷吸收，化生氣血，營養(yǎng)充足，口唇紅潤光澤；反之，則形體消瘦，肌肉痿軟，口淡無味或有異味，口唇淡白無光澤?？偟恼f，脾者，在臟主脾，在腑絡(luò)胃，在體主肉，開竅于口。采用健脾益胃的保健按摩法，可對(duì)中醫(yī)脾胃病范疇的病癥有良好的防治作用。

1.摩脘腹　用左手或右手手掌置于中脘部，先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹36圈，然后再順時(shí)針，從大到小36圈。

2.蕩胃腑　取仰臥位，兩下肢屈曲，左右手相疊置于中脘穴上，采用順腹式呼吸，呼氣時(shí)用疊掌掌根向上推蕩，吸氣時(shí)放松，往返30～50次。

3.分陰陽　取坐或仰臥位，兩手相對(duì)，全掌置于劍突下，稍用力從內(nèi)向外沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動(dòng)，操作9次。

4.按三里　雙手拇指或示、中指置于足三里穴上，稍用力做按揉，使局部有酸脹感，約3分鐘。

5.揉天樞　取坐位或仰臥位，用雙手的示、中指同時(shí)按揉天樞穴，順時(shí)針、逆時(shí)針方向各按揉30～50次。

6.按脘腹　左手或右手并攏四指放置于中脘穴上，采用腹式呼吸，吸氣時(shí)稍用力下按，呼氣時(shí)做輕柔的圓形揉動(dòng)，如此操作30～50次。

7.揉血?！∪∽?，兩手分別置于大腿部，拇指點(diǎn)按于血海穴，做順、逆時(shí)針方向的按揉各30～50次。