夏天偏熱多濕的氣候容易使人上火，而涼茶是去暑敗火最直接有效的方法。下面就給大家介紹幾款涼茶。

1．西瓜皮涼茶　可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。

2．陳皮茶　將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。

3．薄荷涼茶 取薄荷葉、甘草各6克放入鍋內(nèi)，加2 500毫升水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，常飲能提神醒腦。

4．橘子茶　將橘子肉和茶葉用開水沖泡，制成橘子茶，可防癌、抗癌和預防心血管疾病，如果將經(jīng)過消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝，還能起到理氣消脹、生津潤喉、清熱鎮(zhèn)咳的作用。

5．桑菊茶　將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

6．荷葉涼茶　將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。

7．淡鹽涼茶　開水500毫升沖泡綠茶5克，食鹽2克，晾涼待飲，能止渴解熱除煩，治頭暈、惡心。

8．果汁紅茶　鍋中加水750毫升，加熱至沸倒入紅茶40克，微沸5分鐘，離火去茶葉，晾涼后放入冰箱。飲用時在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣，碎冰少許。既可去火，又很爽口。

【健康小貼士】

有專家提醒：胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現(xiàn)為消化不好、怕冷，以及吃生冷或堅硬的食物容易胃痛等。