近幾年，罐裝涼茶很火爆，在吃燒烤、涮火鍋時喝涼茶已漸成時尚。罐裝涼茶是什么？其實就是用各種中藥制作而成的功能飲料，說穿了就是“藥茶”。目前，市場上的罐裝涼茶大多為清熱瀉火或清熱祛濕或清熱解毒或清熱解暑的藥茶，由于其性涼味甘，所以不是什么人都可以隨意喝的。

一是陽虛體質(zhì)之人不易喝。由于涼茶性涼性寒，熱性體質(zhì)的人可適當(dāng)飲用，而胃寒脾虛、體質(zhì)虛弱的人就不宜喝涼茶。如果陽虛體質(zhì)的人經(jīng)常喝涼茶，不斷受到寒涼物質(zhì)的刺激，就可能出現(xiàn)四肢發(fā)涼、面色蒼白、怕冷拉肚等現(xiàn)象。二是老人陽氣漸衰，臟腑功能開始退化，不應(yīng)喝耗損陽氣的涼茶，以免傷害身體。三是兒童為純陽之體，臟腑嬌嫩，血少氣弱，正在長身體的時候，不可用藥茶攻伐身體。四是月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女性由于氣血不足、體質(zhì)較弱，更不宜受寒涼刺激，所以要禁喝涼茶。五是涼天不宜喝涼茶，尤其是北方人冬天更應(yīng)斷絕涼茶，因為天寒地凍喝涼茶是雪上加霜，最為傷身。

總之，涼茶不是水而是藥，要因人而異、因天而定。千萬不能濫喝，更不能作為保健品長期服用，就是到了三伏天，也不能像喝水和喝啤酒一樣一罐一罐接著喝。切記：喝對涼茶才有健康，喝錯涼茶身體遭殃！

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讀懂自己的體質(zhì)

人有不同，體質(zhì)各異。現(xiàn)代中醫(yī)對人體體質(zhì)的研究取得重大進展。我國著名中醫(yī)學(xué)家王琦教授率領(lǐng)他的團隊，經(jīng)過不懈努力解密了中國人的體質(zhì)，該研究成果獲2008年國家科技進步獎。中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布了第一部《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》國家中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)，將中國人的體質(zhì)分為9種。即陽虛（怕冷族）、陰虛（怕熱族）、氣虛（氣短族）、痰濕（痰多族）、濕熱（長痘族）、血瘀（長斑族）、特稟（過敏族）、氣郁（郁悶族）和平和（健康族）9種體質(zhì)，其中8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)，只有平和體質(zhì)一種為正常體質(zhì)。

王琦教授指出，了解9種體質(zhì)，找到自己身體的性格，就會避免很多不必要的痛苦。我們每個人都有一種主導(dǎo)的體質(zhì)特征，這是我們體質(zhì)的軸心，是許多疾病發(fā)生的土壤，如果我們能夠知道這些主導(dǎo)特征是什么，那我們就能夠更好地理解和超越那些等待我們的疾病陷阱。希望有更多的人在中醫(yī)的指導(dǎo)下，真正讀懂自己的體質(zhì)，并采取措施，規(guī)避風(fēng)險，遠(yuǎn)離疾病的困擾，走向健康的明天。

在本章結(jié)束前，我歸納一首小詩《去危就安》，愿大家主動防病，消除隱患，行為規(guī)范，一生平安。

守護健康歌訣

去危就安

保持健康如行船，需要時刻防暗灘。

化解風(fēng)險應(yīng)常態(tài)，減少危害不容緩。

矯正不良在堅持，科學(xué)生活如登山。

生于憂患千古訓(xùn)，居安思危一生安。