許多老年人因住進了高樓而出現(xiàn)了一些心理問題,在此提醒住高樓且家有老年人的家庭:

一要除煩。現(xiàn)代高層住宅的特點之一是窗大窗多,室內(nèi)光線足。強烈的光線會使老年人煩躁憂郁、焦慮不安,甚至有頭痛失眠等癥狀。當出現(xiàn)上述癥狀時,可及時調(diào)整睡眠體位的方向,重新調(diào)整家中物品的布局;可在陽臺、室內(nèi)栽種綠葉植物和花卉,點綴美化居室環(huán)境,安定老人的情緒。

二要排慌。新式裝修大大超過了老年人心理對光源的承受能力,易使老年人夜間難以入睡,導致精神不振,驚恐惶惑。可采用一薄一厚雙層窗簾,夜間應拉上厚窗簾以避光;應將反射光源少的臥室讓給老人,使夜間免受強光的干擾。老年人應利用早晚多到樹林、花園處進行各種有益的體育鍛煉,以增強抗干擾能力。

三要去孤。高層住宅限制老年人的活動范圍,老年人可能會產(chǎn)生不同程度的孤獨感。要防止和消除心中的孤獨,老年人一是可根據(jù)新住宅的布局,重新結(jié)交新的知己和朋友,經(jīng)常串門進行有益的活動,以增添生活中的情趣;二是要有計劃地結(jié)伴外出旅游,或體育鍛煉,或垂釣、對弈,或揮毫、讀書,以豐富自己的生活,消除心中的孤獨感。

四要驅(qū)疲。高層住宅的高度與各種高功率電磁波輻射的高度很相近,強大的射頻輻射對生物產(chǎn)生熱效應,能阻礙人體蛋白質(zhì)的吸收,抑制造血功能,特別是使老年人心理上產(chǎn)生莫名其妙的疲勞,頭暈耳鳴,精神不振。因此,老年人要適當增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜、水果的攝入量;可播放,收聽自己喜愛的音樂;要經(jīng)常走下高樓,到花園樹林中多呼吸一些新鮮空氣。

(梅　筠)