（一）注重養(yǎng)神

注重調(diào)養(yǎng)精神，是養(yǎng)生長壽的重要方面。由于神是生命活動的主宰，對生命的存亡有著十分重要的影響。關(guān)于養(yǎng)神的方法，一是虛靜養(yǎng)神。要經(jīng)常保持思想清靜，調(diào)攝精神，多活動鍛煉，可有效地增強(qiáng)肌體的抗病能力，有益身心健康。二是安心養(yǎng)神。人生不會沒有憂患，對于日常生活中所遇到的種種復(fù)雜問題及任何重大變故，都要保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)和達(dá)觀的處世態(tài)度，要養(yǎng)成理智與冷靜的德性，凡事從容以待，冷靜思考，正確處理各種難題。三是消除嫉妒。嫉妒是一種以自我為中心的病態(tài)心理，它可使情緒煩躁，心境抑郁。

（二）清心寡欲

清心寡欲是指減少私心雜念，降低對名利和物質(zhì)的欲望。我國歷代養(yǎng)生學(xué)家非常重視清心寡欲，認(rèn)為這是調(diào)攝精神，益壽延年的重要方法。

（三）省思少慮

思慮過多會使機(jī)體氣血失調(diào)，耗傷心神而損壽命。省思少慮，養(yǎng)心斂思這種自我調(diào)節(jié)方法，能使機(jī)體生理功能處于最佳狀態(tài)。只有精神靜謐，從容溫和，排除雜念，省思少慮，專心致志，才能做到安靜調(diào)和，心胸豁達(dá)，神清氣和，使機(jī)體功能協(xié)調(diào)，生活規(guī)律，有利于養(yǎng)生，促進(jìn)健康長壽。

（四）開朗樂觀

保持樂觀的情緒，開朗的性格，是調(diào)攝精神，養(yǎng)生健身，延年益壽的必備條件。性格開朗，精神樂觀是養(yǎng)生健身的要素。對待問題要目光遠(yuǎn)大，心胸開闊，寬以待人，大度處事。要精神愉快，在生活享受方面，要培養(yǎng)：“知足常樂”的思想，不慕虛榮，不盲目追求名利和享受，培養(yǎng)幽默風(fēng)趣感，做到笑顏常駐，笑口常開。

（五）舒暢情志

舒暢情志是指舒調(diào)七情六欲，使其暢達(dá)，以利心神和調(diào)，五臟安定。每個人都有七情六欲，喜怒哀樂，但七情過極對機(jī)體健康危害極大。舒暢情志的具體方法多種多樣，古人論述頗多，可根據(jù)每個人的具體情況，興趣愛好，自行選擇。如詩歌詞賦、琴棋書畫、花木鳥魚、藝術(shù)欣賞、古物收藏、旅游垂釣等。這樣，精神有所寄托，去除煩惱，陶冶性情，抒情暢志，保持健康的心理狀態(tài)，促進(jìn)養(yǎng)生長壽。

（六）追求幸福

每個人都希望自己幸福，但什么是幸福，則每個人的理解各有不相同。有人說“幸福是一種感覺，一種體驗，一種個人情感上的主觀印象”。幸福沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，沒有統(tǒng)一的模式，也不是客觀條件所能決定的東西，而是要靠自己的主觀感覺去感受，去體驗。有位女作家到西藏的一個邊遠(yuǎn)地區(qū)去體驗生活，住在當(dāng)?shù)匾粋€藏族同胞的家里。當(dāng)她了解到這家的女主人從未走出過她所生存的這一片土地時，便為自己能夠走南闖北，見多識廣而感到幸福，為女主人不了解外面的世界而感到悲傷。但當(dāng)她與女主人談到自己經(jīng)常到世界各地去旅行，在家中與親人團(tuán)聚的時間很少時，女主人連聲說到可憐、可憐。其實女主人當(dāng)時也為自己有個飽暖安定的家而感到幸福，為女作家漂泊不定的生活而感到悲傷，這就是因為女主人和女作家對幸福的標(biāo)準(zhǔn)和理解不同。所以，要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去理解幸福，并追求自己的幸福，而不要套用別人的標(biāo)準(zhǔn)而干擾自己幸福觀?？突f：“思想的運(yùn)用和思想的本身，就能把地獄造成天堂，把天堂造成地獄?！彼裕獙W(xué)會運(yùn)用自己的思想去營造幸福，營造一片屬于自己的晴朗天空。