許多準(zhǔn)媽媽懷孕后生怕虧待了腹內(nèi)的寶寶，便使勁吃各種食品，給寶寶增加營養(yǎng)，結(jié)果由于熱量攝取過多，導(dǎo)致體重猛增。孕期會(huì)刺激甲狀腺，致使基礎(chǔ)代謝率較一般人多15%～23%。因此，除了孕前體重不足的婦女，一般體重正常的孕婦，不要吃過多的熱量高的食物，否則不但對(duì)自己和胎兒無益，還有可能導(dǎo)致難產(chǎn)。

為供應(yīng)胎兒和胎盤能量及母親本身的體重增加，建議每日熱量攝取為2300～2700千卡。懷孕早期要比未懷孕前每日增加150千卡，而后期每日增加約350千卡，但是原本較肥胖的孕婦則應(yīng)減少攝取，較瘦者則反之。懷孕前1～3個(gè)月時(shí)體重增1～2公斤，4～6個(gè)月時(shí)增4～5公斤，7～10個(gè)月時(shí)增5～6公斤，整個(gè)孕期增10～12公斤。

專家認(rèn)為，由于孕婦這個(gè)特殊群體需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素較多，增加比例高于熱量的攝取，所以不能盲目以增加飲食來滿足，這樣會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，造成孕婦體重增加過多，甚至發(fā)生妊娠期糖尿病。另外，由于許多準(zhǔn)媽媽在懷孕后還要堅(jiān)持工作，而工作餐根本不能滿足準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需要。因此，適當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)化營養(yǎng)是很有必要的一個(gè)選擇，對(duì)那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等的孕婦，可以通過營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，但營養(yǎng)素的攝入是有標(biāo)準(zhǔn)的，過量攝取會(huì)對(duì)人體造成傷害。