處于青春發(fā)育期少女應(yīng)有充足的睡眠，一般宜睡8～9小時(shí)，但并不是睡得越多越好。如果經(jīng)常賴床遲起，睡眠超過(guò)10小時(shí)，會(huì)使人疲勞，沒(méi)精神，對(duì)身體健康不利，易造成并發(fā)癥。有資料表明，少女睡懶覺(jué)可出現(xiàn)以下情況：

肥胖　少女時(shí)常賴床貪睡，又不注意合理飲食(攝入過(guò)量的肉食和甜食)，加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，三管齊下，使能量的儲(chǔ)備大于消耗，最終以脂肪的形式堆積于皮下，增加了心臟負(fù)擔(dān)和患其他病的機(jī)會(huì)。

手淫　少女手淫往往發(fā)生在思想松懈的時(shí)候，如早晨似醒非醒的朦朧狀態(tài)，醒后賴床不起，最容易產(chǎn)生豐富的性想象，以致促發(fā)性興奮而造成手淫，影響正常學(xué)習(xí)和生活。

破壞生物鐘效應(yīng)　如果少女平時(shí)生活較有規(guī)律，逢節(jié)假日卻睡懶覺(jué)，就會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平不下來(lái)，節(jié)假日過(guò)后就會(huì)有夜間睡不著，白天心緒不悅、疲倦、打哈欠等表現(xiàn)，所以必須保持良好的生活規(guī)律。

影響胃腸道消化功能　一般來(lái)說(shuō)，一頓適中的晚餐，至次晨7時(shí)左右基本消化殆盡。此刻，胃腸按照機(jī)體的“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物，可是賴床者寧可讓肚子空著也不愿起床進(jìn)餐。長(zhǎng)此以往，由于胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，黏膜的完整性可遭到破壞，很容易發(fā)生胃炎、消化性潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。

肌張力低下　機(jī)體經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)通常變得較為松緩。如果少女醒后立即起床活動(dòng)，一方面可使肌組織張力增高，以適應(yīng)日間的活動(dòng)；另一方面，通過(guò)活動(dòng)，肌肉的血液供應(yīng)增加，將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌體纖維增粗、變韌。賴床的人，因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī)，起床后時(shí)常會(huì)感到腿軟、腰骶不適、肢體無(wú)力。運(yùn)動(dòng)學(xué)專家作過(guò)對(duì)比，起床遲的少女，其肌張力低于一般人。換言之，賴床者的肌肉爆發(fā)力不足，動(dòng)作反應(yīng)遲緩。

對(duì)呼吸道的危害　臥室的空氣在早晨最污濁，因此那些閉窗貪睡的少女經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽喉癢及頭暈?zāi)X脹等不適。此外，由于室內(nèi)積聚了高濃度的二氧化碳，可能導(dǎo)致記憶力和聽(tīng)力下降。

不難看出時(shí)常賴床貪睡是一種危害少女身心的不科學(xué)的生活方式，阻礙了少女身心健康，應(yīng)克服改正。