零食是孩子們的最愛，有些喜愛零食的孩子，常常手不離零食，嘴吃個不停。這種不良習(xí)慣的形成多少與家長對獨(dú)生子女嬌生慣養(yǎng)有關(guān)聯(lián)。工作繁忙的家長無暇陪伴孩子游戲、學(xué)習(xí)，有的怕孩子糾纏，常備大量零食讓他們邊看電視邊吃，天長日久孩子卻養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣。零食雖能補(bǔ)充些熱能和營養(yǎng)素，但孩子們毫無節(jié)制，不分時間、場合，過多地吃零食，非但對身體無益，也會違反課堂、會場紀(jì)律影響別人。吃零食的孩子沒有饑餓感，腸胃消化液分泌不正常，胃和小腸中常滯留食物，日久引起消化不良或胃腸疾病。常吃零食會導(dǎo)致正餐時無食欲，久而久之造成營養(yǎng)不足，以致出現(xiàn)各種營養(yǎng)缺乏的疾病，如缺鐵性貧血等。

常吃零食的孩子由于攝入營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，因而抵抗力較弱，易感冒發(fā)熱或感染其他傳染病。有些孩子見到零食抓起就吃，顧不上洗手，也不問食物的安全衛(wèi)生條件（如街上小攤賣的零食），易將病菌或寄生蟲卵吃進(jìn)肚里致病。還有的吃零食時不加注意會出問題，如滑溜溜的果凍一不小心就會噎著，造成窒息，花生、瓜子等零食易引起氣管異物堵塞，不及時搶救會危及生命。據(jù)調(diào)查，喜零食的小孩多半身體比較瘦弱、多病，且生長發(fā)育也較正常小孩差，因此零食不宜多吃。

小貼士

上海第二醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)研究室最新抽樣調(diào)查顯示，學(xué)生吃零食率達(dá)到72%。家長對吃零食持不同態(tài)度，有的支持，有的反對。支持者生怕孩子饑餓，拼命給他們吃，反對者極力禁止。常吃零食者有的肥胖有的瘦弱，多患有腸胃病如淺表性胃炎等。營養(yǎng)專家建議零食不必禁止，但要吃得健康，可在兩餐之間感覺餓時吃點(diǎn)零食，量不宜多，以免影響正餐。