（1）飲食宜清淡，有條件者可采用少量多餐制，以保證每天的總進(jìn)食量。

（2）應(yīng)選用促進(jìn)食欲、幫助消化的食物，如山楂、藕粉、河魚(yú)、豆腐制品、食醋、水果、蔬菜等。

（3）宜選用時(shí)新而清淡的食物，以調(diào)節(jié)口味。如早春的嫩筍、炎夏的西瓜、深秋的蘑菇、秋冬的蘿卜等。

（4）烹調(diào)宜精細(xì)，盡量做到粗細(xì)搭配、色香味俱佳。每餐宜做到干、稀搭配合適，對(duì)于羹、汁、粥等，既可提高食欲，又有利于消化吸收，納呆食欲不振者應(yīng)多用。

（5）應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食雞、鴨、魚(yú)肉，可起一定的滋補(bǔ)作用。但納呆者，忌肥膩，如過(guò)食肥膩，既不利于消化吸收，不僅達(dá)不到滋補(bǔ)的目的，反而會(huì)更傷脾胃，從而使納呆癥加重。

（6）俗話說(shuō)：“吃飯留一口，活到九十九?！边@是一條飲食原則，對(duì)納呆者更應(yīng)遵守。已食欲不振、吸收不良者，如再飲食過(guò)飽，會(huì)更加重胃的負(fù)擔(dān)，必然會(huì)進(jìn)一步影響胃的消化吸收功能，使食欲更差，故忌過(guò)飽。

（7）忌食過(guò)硬及難以消化的食物。玉米、高粱、花生、瓜子等，為堅(jiān)硬而難以消化的食物；有的食物雖不堅(jiān)硬，但韌性很強(qiáng)，如粗纖維多的蔬菜等，胃不容易將它們磨碎和混合成糜狀。它們會(huì)致飲食不化、損傷胃壁等，故納呆者應(yīng)忌用。

（8）過(guò)食生冷食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣。脾胃陽(yáng)氣不振，使腐熟運(yùn)化無(wú)力、飲食停滯難消，乃至飲食不思、食欲下降，故納呆者忌用各種冷飲及涼拌菜等。

（9）俗話說(shuō)的“病從口入”，這個(gè)“病”主要是指“腐敗不潔的食物”導(dǎo)致疾病。納呆者，如再進(jìn)食腐敗不潔的食物，不僅會(huì)使納呆程度加重，還會(huì)誘發(fā)其他胃腸疾病，故應(yīng)忌用。