常常會有人發(fā)出疑問說，每天都是一頓不落地吃飯，但為何脾胃總是出現(xiàn)問題，其實進餐時間的選擇也是大有玄機，不合理、不規(guī)律的飲食時間也會對脾胃造成傷害。

我們的脾胃和人體的其他器官一樣，是有規(guī)律地工作。胃的活動，包括胃的蠕動、胃液分泌，都是有固定時間和節(jié)奏的。

通常來講，胃會在6小時內(nèi)徹底消化掉食物，進入到休息狀態(tài)，每餐的進食間隔在4～7小時為佳。所以合理的早餐時間應(yīng)該在7～8點鐘，而在中午12～13點之間吃午飯更容易促進營養(yǎng)吸收，上午消耗的大量能量會及時得到補充，也為下午的運動做好了充足的準(zhǔn)備。

晚飯的時間最好選擇在下午17～19點會比較好，現(xiàn)在很多人由于工作加班等原因，常常等到晚上20～21點才吃晚飯，這樣對胃傷害很大。因為晚餐食用太晚，會影響到消化吸收，以及我們的睡眠質(zhì)量。

晚餐后不久我們就要進入睡眠時間，睡覺前吃太多食物，特別是油膩、不易消化的食物會加重胃的消化負(fù)擔(dān)，久而久之，胃腸的消化功能就會下降，極易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

◇ 在忙碌的生活中，我們更應(yīng)該充滿情調(diào)，從自己動手做飯開始，擁有好的健康不再是空談。

長時間的飲食不規(guī)律，會打亂胃腸消化的生物鐘。經(jīng)常不按時吃飯，胃酸就會侵蝕胃黏膜，會引發(fā)急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。如果胃長時間的“空轉(zhuǎn)”和超負(fù)荷運轉(zhuǎn)交替進行，本該休息的時候又突然開機工作，久而久之脾胃一定會出問題。

在正確的時間內(nèi)進食，除了補充我們身體必需的營養(yǎng)之外，還能有效保養(yǎng)我們的脾胃。如果不按時吃飯，很容易引起消化不良，引起胃腸疾病。

合理的飲食安排，早睡早起不熬夜，每天堅持這些好的小習(xí)慣，才是真正對我們自身的健康負(fù)責(zé)，才能保證脾胃功能的正常運行。