現(xiàn)代社會中，生活節(jié)奏越來越快，競爭越來越激烈，學生、家長、上班族，不論哪個人群都面臨著很大的壓力。這些壓力不只是在精神上帶給我們情緒的不穩(wěn)，更會在生理上影響我們的身體。

工作壓力大、生活中不順心的事情太多，如果我們長期處于這種抑郁心情之下不能及時排解，很容易使我們自己的精神低迷。

適度的心理壓力有利于人的進步和發(fā)展，但超過了人的正常承受能力，則將危害人的身心健康。當我們的身體長期承受著壓力而又得不到及時的排解，就會使我們的精神萎靡不振、成天垂頭喪氣提不起精神。

從醫(yī)學角度分析，當我們長期憂思、壓力大，就會集中很多能量到肌肉和腦部，以此來應對壓力。我們的脾胃也同樣需要很多的能量來消化和吸收食物，因此消化道的供給能量會較之以往減少，沒有多余的能量來消化食物，就會加重胃部的負擔。壓力的負面影響也會導致腸胃蠕動越來越慢，加重胃部的不適感。

壓力過大還對身體有很多危害：

第一，壓力過大會引起血壓升高等癥狀。受到壓力后，肌肉會轉(zhuǎn)變能量的來源，交感神經(jīng)系統(tǒng)會向腎上腺發(fā)出信號，釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、升高血糖。

第二，壓力過大會造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創(chuàng)造力下降。經(jīng)常擔憂，煩躁不安，焦慮。

第三，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。

第四，長期壓力過大還會傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的健康。

◇ 適當?shù)倪\動可以幫助我們更好地釋放壓力，消除身體的緊張感。生活中我們可以試著練習瑜伽，能夠很好地幫助我們放松身心。

學會減壓是我們每個人的必修課，特別是對于有胃病的朋友來說更要學會調(diào)適自己的情緒，不要讓過大的壓力影響自己的情緒，從而加重我們胃部的疾患。