上一節(jié)我們提到可以通過活動腳趾來健脾胃，活動完腳趾后我們順著向上按摩小腿肚也對脾胃有很好的保健作用。

小腿上集中了很多與脾胃相關的經(jīng)絡和穴位，比如小腿內(nèi)側有腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)相交匯的三陰交穴，小腿外側有屬于足三陽經(jīng)的胃經(jīng)、膽經(jīng)，我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三里，每天堅持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃的效果。

◇ 足太陰脾經(jīng)對脾胃的保健有著很大的影響，經(jīng)常按足太陰脾經(jīng)，脾胃更健康。

除此之外，足太陽膀胱經(jīng)在小腿肚上循行，所以經(jīng)常按捏小腿肚，會對這些經(jīng)脈所在的穴位起刺激性作用，脾胃不好的朋友堅持按摩能夠對脾胃起到保健作用。捏小腿還能起到治療胃痛的效果。當我們胃部疼痛的時候，可以按捏小腿肚內(nèi)側，刺激這里的足太陰脾經(jīng)，可以減緩胃痛。按捏的時候宜先從上到下、再自下而上這樣反復進行，根據(jù)胃痛情況，可以酌情增加按捏的次數(shù)。對急性發(fā)作的胃痛或者是胃炎引起的胃痛捏小腿肚這個方法也很奏效。

小腿集中了很多和脾胃相關的經(jīng)絡，經(jīng)常按摩小腿經(jīng)絡上的穴位，可以起到增強脾胃協(xié)調(diào)的作用。

很多女性朋友常常臉色發(fā)黃，其實臉色發(fā)黃多與脾胃功能減退有關。脾胃虛了，吸收營養(yǎng)的功能就差，臉色自然就不好。小腿肚上有些穴位與脾胃經(jīng)有關，按摩有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，進而能達到改善臉色的目的。

經(jīng)常按摩，可以調(diào)理脾胃，補益氣血。特別是入秋以后，氣候特點是早晚涼中午熱，如果早晚不注意保暖，特別是腹部保暖沒有做好，就很容易導致胃病復發(fā)。而且一早一晚吸入冷空氣，體內(nèi)血管像是胃部血管就會因冷而收縮，也容易導致胃病發(fā)作。這個時候按摩小腿肚也可以起到很好的療效。

◇ 每天堅持按摩小腿肚，能夠很好的調(diào)理脾胃，幫助腸胃蠕動。

按摩小腿肚時要注意在按捏過程中，應有揉的動作——酸痛感強，止痛效果好，不能因為怕有酸痛感而不用力。此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時，運用此法也同樣有效。但是當胃部劇烈疼痛的時候不易選擇捏小腿肚止痛，而要及時就醫(yī)查明情況。