共用拖鞋容易感染上難以忍受的腳氣。得了腳氣的人，腳上的鱗屑會脫落，掉到鞋上以后，真菌可以通過角質(zhì)層傳給皮膚，所以如果其他人穿過的拖鞋，就有可能染上腳氣。只要穿共用的拖鞋，即使腳部沒有創(chuàng)傷，也有可能傳染上腳氣。

預(yù)防腳氣要注意：不要光腳走在地毯、浴室地板上；洗完腳后要擦干，腳上出汗多的人還可以使用痱子粉；鞋襪要經(jīng)常曝曬，保持干燥；腳氣患者可以在鞋內(nèi)放上福馬林棉球或撒入抗真菌粉末；從公共場所回來后最好洗腳后抹點(diǎn)藥預(yù)防。此外，為預(yù)防腳氣，在飲食上最好少吃辣椒、生蔥、生蒜等容易讓人出汗的食物，還要少喝酒；應(yīng)該多吃營養(yǎng)高而且容易消化的食物，以及維生素高的食物（如蔬菜水果）。另外，在不得不穿公用拖鞋以前最好用清水將拖鞋沖洗一下，穿過以后，五到六小時(shí)之內(nèi)，再用流動的清水沖洗，一般情況下就不會傳染腳癬。

而已經(jīng)感染腳氣的患者，為預(yù)防腳氣向手、臉等部位傳染，千萬不要用手撓腳，洗澡時(shí)擦腳和擦全身的毛巾也要分開，而且千萬不要弄破腳氣引起的水皰。

長壽小帖士：

老年人長期在家里穿拖鞋，這對健康不利。因?yàn)橥闲嗍瞧降住⑵礁?，可改變?nèi)梭w的姿態(tài)和重心，造成足部負(fù)荷的分配不均，老年人尤其是身體肥胖的老年婦女，長期穿拖鞋會感到疲勞，還會使足弓下陷，因此，老年人在家應(yīng)穿有坡度拖鞋或帶后跟的普通布鞋，最適合的高度是2．5厘米。

鏈接：中國長壽之鄉(xiāng)巴馬人的生活模式

廣西巴馬瑤族自治縣是世界又一著名的長壽之鄉(xiāng)，其長壽紀(jì)錄是多少呢？1991年，國際自然醫(yī)學(xué)會就對巴馬縣進(jìn)行了嚴(yán)格的考察，發(fā)現(xiàn)人口僅為23．8萬的巴馬縣有74位百歲老人；每10萬人中，百歲以上長壽人口高達(dá)30．8人，大大超過其他幾個(gè)長壽之鄉(xiāng)25人的平均指標(biāo)；巴馬縣90歲以上的老人有293人，而按國際醫(yī)學(xué)的慣例，90歲以上老人占人口比例10／10萬，就可列為長壽地區(qū)。2003年11月11日國際自然醫(yī)學(xué)會會長森下敬一先生宣布：“經(jīng)過12年的追蹤調(diào)查，中國廣西巴馬人的壽命沒有出現(xiàn)滑坡趨勢，國際自然醫(yī)學(xué)會因此正式授予巴馬‘世界第五長壽之鄉(xiāng)’的稱號?！?/p>

國際上公認(rèn)基因遺傳、地理與生活環(huán)境、社會背景、飲食習(xí)慣是長壽的四大關(guān)鍵因素?？茖W(xué)考察后，專家們認(rèn)為巴馬人的長壽首先得益于人和自然的和諧相依。巴馬縣地處亞熱帶，最高海拔1 216米，最低海拔200米，一般海拔在500米左右。這里夏無酷暑，冬無嚴(yán)寒，氣候十分宜人。因?yàn)樯儆?a href="http://123shoppingwar.com/baike/180545.html" target="_blank" class="keywordlink">污染，到處山川秀麗，溪流清澈。良好的自然狀態(tài)，不僅在觀感上讓人心情愉悅，空氣中也散發(fā)著有利于健康的大量負(fù)離子。據(jù)測定，巴馬長壽地區(qū)每立方厘米的負(fù)離子達(dá)數(shù)千個(gè)，人口稀少的山谷河畔高達(dá)2萬個(gè)以上，這要比一些汽車噪聲混響，人口擁擠的城市高出數(shù)十倍。

其次是巴馬人主食為玉米，瑤語稱為“格嘉”，為長壽奠定了營養(yǎng)作用。專家提供的材料指明，這并非是一般的玉米，而是巴馬的特產(chǎn)——黃珍珠玉米。它營養(yǎng)豐富，脂肪含量比白面高五六倍，蛋白質(zhì)含量比一般大米高近2倍。此種玉米還具有藥用價(jià)值，里面含有一種特殊的抗癌因子——谷光甘肽。

巴馬所生產(chǎn)的并為當(dāng)?shù)厝怂秤玫慕?jīng)濟(jì)作物火麻仁、板栗、玉桂、黑米、香菇、竹筍、香豬、桃果等，皆有益于長壽。其中最值得關(guān)注的是火麻仁，因?yàn)槠胀ㄈ说?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/45975.html" target="_blank" class="keywordlink">食譜里絕對看不到，而巴馬長壽老人日常煮菜基本上都用火麻仁油，有貴客來時(shí)也會奉上一碗火麻仁湯，有賜福的意思，當(dāng)?shù)厝私兴伴L壽湯”。火麻仁制成的油和湯含有大量的不飽和脂肪酸是公認(rèn)的，國際自然醫(yī)學(xué)會會長森下敬一調(diào)查后認(rèn)為，不飽和脂肪酸和微量元素的攝入正是巴馬人長壽的關(guān)鍵所在?；鹇槿蕦偕？浦参?，春種秋收，籽粒與胡椒籽粒相似，用時(shí)將其舂碎，然后拌水?dāng)D出汁液點(diǎn)菜上。火麻仁油是唯一能夠溶解于水的植物油，所含脂肪為不飽和脂肪酸，其中亞油酸、亞麻酸較一切植物油都高，味道清香可口，吃后有助于人體吸收和生理調(diào)節(jié)，能降低膽固醇，潤燥滑腸，防止動脈硬化、高血壓、冠心病等等，所以也有人稱為“長壽油”。

此外，長壽老人多具有不忌口、不吸煙、飲食清淡等優(yōu)良的生活習(xí)慣，這些恰恰是保健醫(yī)生們所倡導(dǎo)的綠色生活。

還有巴馬人對生活無更高奢望，精神樂觀，終生保持著日出而作，日落而息的傳統(tǒng)生活方式。專家指出，這種自然經(jīng)濟(jì)的生活方式，正應(yīng)了《內(nèi)經(jīng)》的論斷：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，乃得盡其千年，度百歲而去?！比绻子谩吧谟谶\(yùn)動”這句話，堅(jiān)持勞動，也是巴馬人長壽的原因之一。

長壽也得益于婚姻穩(wěn)定。巴馬人一般是晚婚晚育，他們多為18～20歲自由談情說愛，23～25歲結(jié)婚?；楹?a href="http://123shoppingwar.com/lsgs/11842.html" target="_blank" class="keywordlink">家庭穩(wěn)定，離婚率很低，僅占總數(shù)的2%。有關(guān)研究人員所調(diào)查的26位90歲以上男性老人中，有6人60歲以上再婚。年紀(jì)最大的再婚者叫藍(lán)茂良，他76歲還生了一個(gè)孩子。家庭婚姻平穩(wěn)，減少了矛盾和沖突，有利于身心健康，這是人人都知道的道理。遺傳因素也不可忽視。對長壽老人做過調(diào)查的一位縣里的工作人員說，他一次在調(diào)查時(shí)遇到這樣一個(gè)長壽家庭：韋卜群老人正在犁地，87歲的大兒子在家照看曾孫，81歲的女兒見客人來到，忙著待客沏茶。這位瑤族家庭有這么多長壽老人，可見遺傳因素在起著重要作用。

最令研究人員吃驚的是，世界其他長壽之鄉(xiāng)受環(huán)境污染，以及人口遞減等諸方面因素影響，長壽人口比例呈下滑態(tài)勢，而巴馬的長壽人口并沒有出現(xiàn)這一問題。