氣功是源發(fā)于我國的一種獨特的強身養(yǎng)生法，是在我國古典哲學(xué)思想的理論指導(dǎo)上，建立起的一套以開發(fā)人體潛能為目的的身心鍛煉技能。氣功作為我國傳統(tǒng)文化寶藏的一項精華內(nèi)容，不僅于防治疾病有持久而顯著的功效，而且對于防老抗衰、駐顏保健、輕身強體、美化形體和增添氣韻等亦有較好的作用，故現(xiàn)被廣泛用于各種損美性疾病和美容缺陷的預(yù)防治療中。在經(jīng)過整理完善之后，氣功美容被單獨劃分出來，成為氣功療法的一個分支，主要應(yīng)用于實際美容保健之中。

氣功美容繼承了氣功療法中的主要操作內(nèi)容，通過氣功鍛煉，對心境、氣息和機體進行調(diào)理，實現(xiàn)體內(nèi)元氣的培育和增強，充實和諧臟腑，活躍通暢經(jīng)絡(luò)，使身體的調(diào)節(jié)功能增強，從而使身體素質(zhì)得到改善提高，最終達到祛病美容的目的。

專家們對氣功進行了現(xiàn)代研究之后總結(jié)出：膈肌活動可在持續(xù)的氣功鍛煉中得到調(diào)整，使人的呼吸變得深長慢勻，故而使體內(nèi)氣體進行了更為徹底充分的交換，還能夠擴張血管，改善微循環(huán)，使血液黏稠度降低，從而改善了心排血量、心臟代謝功能、心臟形態(tài)和內(nèi)分泌等，提高了機體的免疫功能。除此之外，氣功美容對于精神狀態(tài)、心理和情緒也有較好的調(diào)節(jié)作用，因此從身心兩方面對人體進行了全面、綜合的調(diào)理，實現(xiàn)了防病治病、益智延年的美容治療保健目的。

氣功美容主要通過調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心來對人體的氣韻和形態(tài)健美進行直接或間接作用。具體來說，①調(diào)身即指姿勢或動作的鍛煉，這不僅是氣功美容的主要組成部分，同時也是調(diào)整身心的基本方式，運用規(guī)范正確的調(diào)身方法，可獲得顯著的防病健身效果；②調(diào)息是指于氣功鍛煉當(dāng)中，在進行正確調(diào)身步驟的同時，還要有意識的將自己的呼吸運動調(diào)控得勻長而細靜，以達到調(diào)和臟腑陰陽、順暢氣血心神的目的，古時將此稱為吐納，是氣功美容中的主要環(huán)節(jié)；③調(diào)心則是指對自身的心理活動進行調(diào)控，以平伏祛除妄心雜念，凝神聚精，使人體內(nèi)部臟腑安和、氣血調(diào)順、元氣充沛，從而實現(xiàn)精神振奮、肌膚悅澤、形體矯健、容光煥發(fā)的氣功美容目的。

以上幾方面綜合來講，即是氣功美容的核心方針，即外練“筋骨皮”，內(nèi)練“精氣神”。也就是說，氣功美容不僅能從形體和生理上改善、治療損美性疾病對人體健美的破壞，而且能從更深層次的氣韻上提高人體美，從而真正達到內(nèi)外兼修。

氣功美容的功種較多，其中最為基本、同時應(yīng)用較為普遍的功種有放松功、強壯功和保健功。①放松功屬學(xué)習(xí)氣功的基本入門靜功，即采取靠坐或仰臥的準(zhǔn)備姿勢，按照身體兩側(cè)、前面和后面三條線路，從上到下依次進行身體部位的放松；②強壯功則是以吐納和守竅為主的靜功；③保健功多于靜功進行完畢之后酌情練習(xí)，包括靜坐、耳功、叩齒、舌功、漱津、擦鼻、目功、擦面、頸功、揉肩、夾脊、搓腰、搓尾間、擦丹田、揉膝、擦涌泉等練法。