道家回春功據(jù)傳是源于道家華山派的一套以煉精行氣為主的導(dǎo)引氣功功法，原型見于馬王堆漢墓出土的導(dǎo)引圖中，距今已有兩千余年的歷史。

道家回春功的指導(dǎo)原則與道家思想的清靜無(wú)為、道法自然一脈相承，動(dòng)作著重突出軟、連、緩、圓等特點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉能對(duì)人體經(jīng)絡(luò)、四肢百骸和五臟六腑起到全面的健運(yùn)作用，故可達(dá)到健身美容、防治疾病、延衰抗老、延年益壽的功效，并對(duì)冠心病、慢性支氣管炎、高血脂、糖尿病、高血壓、性功能下降、前列腺肥大和習(xí)慣性便秘等有較好的防治作用，尤其適宜老年人、慢性病和體質(zhì)虛弱者練習(xí)。

道家回春功包含多式功法，本文僅就其中較為簡(jiǎn)易而具有美容作用的功法進(jìn)行介紹：

(一) 回春功

1.動(dòng)作要領(lǐng) 自然站立，雙腿并攏，雙臂上提與身體垂直，掌心向上，然后雙臂舉過(guò)頭頂合掌經(jīng)胸腹下行垂于體側(cè)，分開雙腳與肩同寬，目視前方，清空雜念。吸氣時(shí)提起腳跟，胸部擴(kuò)張，呼氣時(shí)彎曲雙膝，腳跟落地，如此深呼吸9次。然后微屈兩膝，全身做上下抖動(dòng)，1分鐘后停止休息片刻，雙膝稍屈，雙唇微啟，雙肩以前、上、后、下為方向交替旋轉(zhuǎn)，如此反復(fù)9次。

2.功效主治 對(duì)面色蒼白無(wú)華、頭暈眼花、神疲乏力等損美性疾病和肩背疼痛、脘痞腹脹、心臟疾病及女性痛經(jīng)等癥有較好的防治作用。

(二) 鵬翔功

1.動(dòng)作要領(lǐng) 自然站立，挺胸收腹，雙腳分開與肩同寬，雙膝微屈；雙手環(huán)于腹前如抱球緩緩抬起至胸前，翻掌使左掌心向上，右掌心向下，兩掌相對(duì)，身體左轉(zhuǎn)，從左到右做橫8字運(yùn)動(dòng)，且雙手順勢(shì)做同樣運(yùn)動(dòng)，于胸前上下變換手位，如此反復(fù)進(jìn)行16次。

2.功效主治 可用于防治肥胖癥、須發(fā)早白、精神萎靡不振等損美性疾病和腰痛、坐骨神經(jīng)痛以及心腦血管疾病、神經(jīng)性頭痛等癥。

(三) 龍游功

1.動(dòng)作要領(lǐng) 雙足并攏，雙手貼于體側(cè)并攏五指，面露微笑，提臂于胸前合掌，然后向左傾斜，抬起右肘，頭部和上身隨之向左傾斜；雙掌伸向左上方，向右劃圈過(guò)頭部到達(dá)胸前，使左手在上，右手在下，手指沖向前方，且臀部隨之從右向左搖擺，回到端正體位后稍屈雙膝，降低重心，雙手向左下方劃圈到腹前，使右手在上，左手在下，臀部右擺。

然后再次屈膝如上述方法劃圈，接著按此法反方向劃圈、擺動(dòng)，并使重心降至最低。完成之后，使身體重心上升，雙手先向左上方劃圈，右擺臀部，然后再向右上方劃圈，左擺臀部。如此完整過(guò)程為1遍，反復(fù)進(jìn)行3遍。最后雙手行至頭頂上方，經(jīng)面前、胸腹垂落于體側(cè)。

2.功效主治 本式具有暢通氣血、活絡(luò)關(guān)節(jié)的功效，可用于防治頸椎、胸椎、腰椎病變和骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)老化等，并對(duì)面色不榮、精神不振、形體虛胖、皮膚粗糙和肥胖癥等損美性疾病有較好的改善作用。