有的人由于種種原因，心理變得脆弱，心理承受力也隨之下降，如果遇到一些突發(fā)事件，身心很容易出現(xiàn)問題。那么如何在平時注意心理鍛練，提高承受力呢？請注意以下幾點：

（1）了解自己心理狀況。

心理專家認為，在心理上特別健康、十全十美的人幾乎沒有，大多數(shù)人都有一些這樣那樣、或輕或重的心理癥狀。因此，充分了解自己的性格和心理特征，是提高心理承受能力的基本保障。

（2）提高自己心理承受。

在你周圍，總有一些飽經(jīng)滄桑、屢受挫折、人生坎坷的熟人或親朋好友。從他們當中，你要找那些心理承受力特別強的樂觀向上的去溝通，請他們講自己是如何承受壓力、擺脫煩惱和如何在艱難困苦中保持樂觀的，從而提高自己的心理免疫力，勇敢堅強地去面對現(xiàn)實和可能發(fā)生的各種問題。

（3）做好充分的心理準備。

對自己生活中可能發(fā)生的各種事情，做好充分的心理準備。如當自己患糖尿病、心臟病、高血壓等癥時，對將來可能出現(xiàn)的更為嚴重的后果，要有心理準備。

（4）求助解決心理問題。

當發(fā)現(xiàn)自己有心理問題后，就應及時去看心理醫(yī)生，從心理醫(yī)生那里找到防病、治病的良方。

（5）保持較好心理狀態(tài)。

如遇到一些“麻煩事”時，你能跳出“自我”，作為“旁觀者”來看問題，就能保持一個較好的心態(tài)，從而能把這件事處理好。就拿“錢包被盜”這件事來說吧，許多人可能都會這樣想：“怎么倒霉的總是我呢？”然而，較好的心理狀態(tài)應該是這樣的：“發(fā)生了，我僅僅是倒霉人中的一個，何況我丟的錢還不算太多，今后務必要小心?！?/p>

（6）進行自我心理鍛煉。

把一些“突發(fā)事件”均列為“小事”去對待。如你與鄰里發(fā)生了矛盾，應當樂觀地把它看作這正是進行自我心理鍛煉的一個好機會。如果你這次能夠坦然面對，那么下次如果遇到更大的事件，你也就能夠去從容處理了。