秋燥分溫涼，對癥預防才有效。秋分之前暑熱未散，導致不適的多半是溫燥；而過了中秋節(jié)，氣溫疾速下降，早晚寒涼漸重，惹病的多是涼燥。

秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應分不開，像兒童、老年人以及體弱者，即便在并不是很冷的現(xiàn)在，早晚若沒有及時加衣，也可能被涼燥所傷。那些習慣開窗入睡的年輕人，如果工作繁忙過于疲憊，也可能在中秋之前病于涼燥。

這兩種燥邪導致的癥狀不同，預防與治療都有不同的側重。比如，受溫燥侵襲的人，常常心煩口渴、鼻唇干燥、干咳無痰、咽喉干痛等。張口可見舌苔薄黃，舌面少津或無津。這個時候，潤燥防燥可用偏于辛涼解表的藥或食材，比如用金銀花和生地沏水代茶，每天喝上幾杯。

涼燥一般發(fā)生在深秋和初冬，除了咳嗽少痰、咽干鼻燥等表現(xiàn)外，還往往伴有惡寒無汗、鼻流清涕等風寒癥狀。被涼燥侵襲的人，治法應是疏風散寒、潤肺止咳，飲食應以溫潤為主。如果感覺涼燥難除，可用麥冬和沙參泡水，代替其他飲品連飲數(shù)日。

日常預防秋燥除都需要少量多次大量飲水外，預防溫燥與涼燥的“食譜”各不相同。防治溫燥可選生梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、番茄、蘿卜、百合等略微偏涼的食物。防治涼燥多吃清潤、溫潤的食物，如石榴、蘋果、白果、核桃、銀耳、藕、胡蘿卜、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。