1．發(fā)病有因，思想不可麻痹　目前，我國老年人中有90%的女性和60.72%的男性患有此病。特別是絕經后的婦女，由于雌激素活性的降低，患病率隨之迅速增加，骨折發(fā)生率也急劇上升。所以醫(yī)學專家告誡中老年人，切不可在思想上忽視骨質疏松的發(fā)生。

2．科學檢測，預防是關鍵　骨質疏松的檢測最好的辦法是測量骨密度，這是一種無損傷、無痛苦的檢測方法，醫(yī)生根據所測的數值，可以診斷出是骨量減少，還是骨質疏松。在一些無條件做骨密度測定的地方，可根據其危險因素(如絕經后、胃腸疾病、缺少活動、甲狀腺功能亢進、糖尿病等）來判斷可能是否患有骨質疏松。因此，預防該病發(fā)生是延緩骨質疏松發(fā)展的最好方法，措施包括在青少年時期應獲取最高骨峰值，戒除煙酒，治療相關疾病，建立起良好而有規(guī)律的生活方式。更年期是骨量丟失期的高峰，發(fā)現有病也不可驚慌，應采取相應的干預措施，以延緩或停止骨量繼續(xù)丟失，降低骨折的危險度。

3．合理治療恢復體能的最佳途徑　首先，應保持足夠的體力活動，至少堅持每天30分鐘，每周3～5次的體育鍛煉。還要盡量從食品中補充鈣質，擴展食物種類，多食含鈣食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、動物肝腦、魚類、骨湯、牛奶等。其次，是補充維生素D，多曬太陽促進鈣質吸收；使用藥物降鈣素或二磷酸鹽以抑制破骨細胞活性，抑制骨吸收，對絕經后的婦女，還可采用激素替代療法，補充雌激素，防止骨量丟失。