運(yùn)動(dòng)性?xún)鰝念A(yù)防與急救

冬季戶(hù)外活動(dòng)參加者人數(shù)的增多，造成凍傷人數(shù)的增加。當(dāng)外界溫度過(guò)低時(shí)，由于身體內(nèi)支配和控制體溫的中樞功能降低，引起體溫調(diào)節(jié)的障礙，可引起局部?jī)鰝?。運(yùn)動(dòng)性?xún)鰝嘁?jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間滑冰、滑雪、長(zhǎng)跑、登山運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。凍傷的發(fā)生除因外界溫度低這一因素外，還與潮濕、風(fēng)大、全身和局部抵抗力下降、肢體靜止不動(dòng)等有關(guān)。

病癥：

凍傷按輕重分為三度。第一度為紅斑級(jí)。表現(xiàn)為受凍局部瘙癢、皮膚蒼白、局部稍腫、疼痛，若處理及時(shí)癥狀一般持續(xù)幾小時(shí)或24小時(shí)就可消失。第二度稱(chēng)為水泡級(jí)。這時(shí)除皮膚紅腫外，還出現(xiàn)大小不等的水泡，泡破后流出草黃色液體，患者自覺(jué)皮膚發(fā)熱，疼痛較重。第三度稱(chēng)為壞死級(jí)。皮膚局部或肢體發(fā)生壞死，皮膚呈紫褐色，局部感覺(jué)全部消失。

運(yùn)動(dòng)員中凍傷部位多見(jiàn)于手足末端、鼻尖、兩耳及外生殖器；以第一度凍傷較多，第三度凍傷較少。

凍瘡是冬季運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種凍傷。當(dāng)組織受凍后，血管收縮，血流減少。凍傷和缺血使神經(jīng)末梢麻木。起初不出現(xiàn)明顯疼痛，這樣許多人并不知道患了凍瘡。當(dāng)皮膚出現(xiàn)蒼白，無(wú)感覺(jué)時(shí)才發(fā)現(xiàn)。這種凍傷在幾小時(shí)內(nèi)無(wú)不適感，但進(jìn)展持續(xù)、凍傷組織范圍逐漸擴(kuò)大，直達(dá)手指或足趾遠(yuǎn)端。凍瘡常出現(xiàn)皮膚麻木，再?gòu)?fù)溫時(shí)發(fā)生劇烈疼痛。深層凍瘡可涉及真皮層，表現(xiàn)為缺血、青紫、水泡和壞死組織形成。

寒冬時(shí)觸碰金屬可引起唇、舌、或手足皮膚的撕破，造成劇痛，但一般比較表淺。

飲用冰冷的含酒精飲料可引起唇、舌、食道的凍傷，雖然罕見(jiàn)，但可致死傷，應(yīng)嚴(yán)加防范。

角膜凍傷可在滑雪者中見(jiàn)到，一般用眼罩可預(yù)防。

凍傷后遺癥可表現(xiàn)為對(duì)寒冷過(guò)敏和末梢血管收縮，嚴(yán)重時(shí)造成戶(hù)外活動(dòng)受限，個(gè)別可發(fā)展為雷諾氏病。

雷諾氏病是雙側(cè)手、足小動(dòng)脈或微動(dòng)脈周緣性異常收縮的疾病。

凍僵是指整個(gè)身體處于低溫下。運(yùn)動(dòng)性?xún)鼋┏０l(fā)生在馬拉松滑雪或長(zhǎng)跑發(fā)生意外時(shí)，表現(xiàn)為低血糖、低血容量和周緣性擴(kuò)張。騎馬登山發(fā)生事故、氣候驟變、體力不足等也可發(fā)生凍僵。運(yùn)動(dòng)員在寒冷天氣處于脫水狀態(tài)也會(huì)發(fā)生凍僵。

預(yù)防：

運(yùn)動(dòng)服裝和鞋襪要求保暖和寬松，如冰鞋不能太小、擠腳。

冬季鍛煉時(shí)要帶御寒用具，如手套、暖兜帶、護(hù)耳等。

鞋襪要保持干燥，運(yùn)動(dòng)或走路多后，出現(xiàn)潮濕要及時(shí)更換。

身體靜止不動(dòng)或疲勞時(shí)，要注意保暖。在訓(xùn)練、比賽間歇和比賽后要及時(shí)穿好衣服。這樣不僅能預(yù)防凍傷，也可預(yù)防感冒。

飲食中適當(dāng)補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和脂肪較多的食物。

體育小幽默

廣告和球賽

某國(guó)腳第一個(gè)廣告：雪花啤酒，經(jīng)典臺(tái)詞，雪花啤酒，一次兩個(gè)，第一場(chǎng)比賽中國(guó)隊(duì)0：2。該國(guó)腳第二個(gè)廣告：LG空調(diào)，經(jīng)典臺(tái)詞，LG空調(diào)，四層過(guò)濾，第二場(chǎng)比賽中國(guó)隊(duì)0：4。該國(guó)腳第三個(gè)廣告：三元牛奶，結(jié)果中國(guó)隊(duì)第三場(chǎng)比賽0：3。