在我們的工作環(huán)境里，建立良好的人際關(guān)系，得到大家的尊重，無疑對自己的生存和發(fā)展有著極大的幫助。而且有一個愉快的工作氛圍，可以使我們忘記工作的單調(diào)和疲倦，也使我們對生活能有一個美好的心態(tài)。但同事總是請我?guī)兔Γ档土俗约旱墓ぷ餍?，為不影響與同事之間的關(guān)系，我們可以參照如下做法。

（1）使用中性的方式拒絕

保持良好的態(tài)度，使用中性話語。中性的拒絕應(yīng)該是語調(diào)平穩(wěn)、肯定而清晰。顯然，它不應(yīng)該是粗暴的、對抗性的，也不應(yīng)該是歉意的、猶豫的，或者充滿過分的關(guān)懷。中性語調(diào)不一定是你習(xí)慣的說話風(fēng)格，但是應(yīng)該能夠做到。中性拒絕能夠保護(hù)你和對方，避免否定答復(fù)有可能帶來的那些對彼此關(guān)系最有破壞力的負(fù)面因素。

（2）樹立時間的自我管理意識

工作需要團(tuán)隊協(xié)助，但本質(zhì)上來說是個人的責(zé)任，需要我們自己獨立完成工作任務(wù)。我們工作時，以工作為中心，致力于提高工作效率。我們常說時間就是金錢，這種說法低估了時間的價值，時間遠(yuǎn)比金錢更寶貴，即使你富可敵國，也不會為自己買下比任何人多一分鐘的時間。任何一個成功者都是惜時如命的，他們都不會無緣無故地浪費一分一秒鐘的時間。今日事今日畢，當(dāng)時事當(dāng)時完，這是很多成功人士有關(guān)時間的自我管理意識。

（3）不輕易改變拒絕的決定

如果你的拒絕確實有充分的理由，那就不要輕易改變，拒絕后也不要過分內(nèi)疚。比如，我知道這么一件事。有一個年輕的女孩為了一輛她剛買的有故障的二手車提出仲裁。賣給她車的小伙子是個很能說的對手，他提出了很多理由來說明為什么他不需要負(fù)責(zé)修車或允許退貨。那個年輕女孩耐心地聽完他說的每一個理由，但在每次他說完以后，她都會這樣回答：“我明白你的意思。不過本州規(guī)定如果一個車不能通過車檢，那么賣方有義務(wù)負(fù)責(zé)修理費用或者退回車款?！弊詈筚u車的小伙子不但給女孩退了錢，而且還請她吃了頓飯。所以，只要理由正當(dāng)，我們是有權(quán)利拒絕別人的不合理要求的。