通過回答下面這些問題，判斷你自己對喝酒的感覺。

1．你認(rèn)為人們?yōu)槭裁磿染疲?br class="calibre1">

2．你認(rèn)為合法地喝酒的最低年齡應(yīng)該是多少，為什么？

3．你是否知道一喝酒就要喝到爛醉如泥的某個人嗎？

4．你曾經(jīng)是否有過不信任屬于酗酒鬼的任何朋友或熟人，為什么？你對此采取過什么措施嗎？

5．在幾乎每一種文化當(dāng)中，都可以找到通過喝酒或者吃其他藥物來努力改變?nèi)藗兊囊庾R狀態(tài)的案例。你認(rèn)為情況為什么會是這樣子？

過量喝酒的長期后果是非常嚴(yán)重的。喝過多的酒會損害肝臟和消化系統(tǒng)，甚至可能影響大腦細(xì)胞。事實上，身體的每一個部位最終都會受到過量喝酒的影響。

為了確定你自己的喝酒情況，請完成“試試看3”。

盡管目前在所有50個州政府和香煙生產(chǎn)商之間有數(shù)十億美元的煙草收入，但是吸煙一直是重大的威脅健康的問題。吸煙會損害肺臟，并且會增加生癌、肺氣腫和大量其他疾病的危險性。

在吸煙危險性的證據(jù)已經(jīng)非常明確的情況下，為什么人們還會去吸煙呢？他們開始吸煙的原因多種多樣。吸煙有時候被作為一種進入成人期的開端，就是已經(jīng)長大成人的標(biāo)志。在其他情況下，青少年把吸煙看成是“酷”，這是由電影和電視提倡的一種觀點。

“我給自己設(shè)定了一些限制，而從那時起，我的成績真的要感謝自己做了這件事?！?/p>

貝蒂·B·哈里森（Betty B. Harrison），北卡羅萊納大學(xué)學(xué)生

問題在于，無論用什么理由說服一個人嘗試性地抽幾支香煙，吸煙都會迅速地成為一種習(xí)慣，因為煙草的一種主要成分——尼古丁——是一種會令人上癮的藥物。一種會令人上癮的藥物會使人們產(chǎn)生生理或心理上的依賴。缺乏這種藥物會導(dǎo)致人們極端渴望它，這種心理幾乎是難以抵制的。

吸煙是最難以戒癮的事情之一。戒掉煙癮的建議有如下幾種：

■　每次保持一天不吸煙。不要去考慮什么明天不吸煙，或者下周不吸煙，或者你以后的生活中不吸煙。只考慮某一天的其余時間不吸煙。你可能會擔(dān)心明天……明天。

■　設(shè)想一下吸煙的后果。設(shè)想一下充滿煙的黑乎乎的、正在爛掉的肺。然后，再想一想在你戒煙之后你將擁有鮮活的、粉紅色的肺。

■　鍛煉。多用途的矯正良方——鍛煉——將使你覺得身體狀況更好，并且讓你的腦子不去想吸煙的事。