心理咨詢(xún)師最好的工作狀態(tài)是“無(wú)我”的狀態(tài)。

如果你是真誠(chéng)的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，相信隨著經(jīng)驗(yàn)的豐富，你會(huì)感知到這種“無(wú)我”的狀態(tài)。當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者坐在你的對(duì)面，你會(huì)很快意識(shí)不到自己的存在。你思維中所有的活動(dòng)，全部都是針對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題。包括自我敞開(kāi)，也都是為了更好地調(diào)整來(lái)訪(fǎng)者，這是很自然的反應(yīng)。而這種狀態(tài)是最佳的，它會(huì)觸動(dòng)來(lái)訪(fǎng)者感受到完全的被接納，這是心理咨詢(xún)與調(diào)整的整體核心，心理咨詢(xún)師全然的關(guān)注會(huì)成為來(lái)訪(fǎng)者自我改變的動(dòng)力。在沒(méi)有“第二個(gè)人”的氣氛中，來(lái)訪(fǎng)者會(huì)感覺(jué)很輕松，不需要任何的防御，進(jìn)而產(chǎn)生更好的咨詢(xún)效果。

提高共情能力的訓(xùn)練方法

1．自我分析能力是共情能力的基礎(chǔ)，需要習(xí)慣性的進(jìn)行每日的自我分析，并寫(xiě)出分析內(nèi)容。

2．提高主動(dòng)關(guān)懷他人的能力，在這種關(guān)懷中可以更多地了解他人內(nèi)心的需求。

3．提高自我認(rèn)同，降低自己負(fù)面情結(jié)，在共情他人時(shí)多關(guān)注他人積極方面。

4．每日在內(nèi)心里扮演一位曾與你談過(guò)心里話(huà)的人，并寫(xiě)出扮演過(guò)程中的內(nèi)心體驗(yàn)，而后再給予客觀(guān)的評(píng)價(jià)。心理咨詢(xún)師的共情，要如同演員把握角色一樣，體驗(yàn)角色的心理發(fā)展過(guò)程。

良好的共情能力與良好的自我分析能力息息相關(guān)，相信在日常的自我分析訓(xùn)練中一定可以有所感受。下一章我們將會(huì)談到自我分析的具體方法。