我們知道，腎的生理功用極其重大。先人稱腎為“先天之本”，實為生靈之根。如果出現(xiàn)腎虛的問題，除了要積極治療外，在飲食方面也要多多注意。

1．腎虛飲食宜忌原則

腎虛之人應根據(jù)自己身體的具體情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛者，宜食用具有溫補腎陽作用的食品；偏于腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物；腎虛兼有遺泄之癥者，還應進食一些補腎固攝填精的食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現(xiàn)腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

2．腎虛宜食物品

（1）宜吃能補腎強筋骨的食物，如羊骨、豬腎等。

（2）宜吃有補肝腎、益精血的功能的食物，如淡菜等。

（3）宜吃栗子。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功效，因此，腎虛腰痛患者，最適合食用。

（4）宜吃鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。因此，肝腎陰虛或脾虛胃弱者都可以食用。

（5）宜吃桑椹。桑椹又叫桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。因此腎虛患者尤其是腎陰不夠者，最適合吃桑椹。

（6）宜吃干貝。干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，所以腎陰虛者應該常食。

3．腎虛者忌食物品

依據(jù)腎虛者忌食原則，應該忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬等。

腎虛者還應忌白酒、香煙。