腰痛是一種現(xiàn)代病，據(jù)報(bào)道越來越多的人常常為此痛苦不堪。腰區(qū)的負(fù)擔(dān)越大，引起腰痛的可能性也就越大。按理說我們現(xiàn)在的生活與過去相比已變得相當(dāng)便捷了，腰區(qū)所承受的重力負(fù)擔(dān)也自然少多了。比如在農(nóng)業(yè)勞動中，過去總得弓著腰勞作；現(xiàn)在對腰區(qū)壓力最大的工作因?yàn)檗r(nóng)業(yè)機(jī)械的出現(xiàn)而變得輕松多了。工廠里也一樣，搬運(yùn)重物的工作變少，重體力勞動銳減。在家庭里，像洗衣服、打掃衛(wèi)生這些比較傷腰的活，也因?yàn)橛辛讼匆聶C(jī)、除塵器之類的家用電器而變得很輕松，同時家務(wù)活的量也比過去要少得多。與此相對應(yīng)、營養(yǎng)的攝取狀態(tài)肯定比過去要好得多，尤其是構(gòu)成韌帶、肌肉的蛋白質(zhì)的攝取量都超過了所需量，成骨鈣質(zhì)的攝取量也不能算少，還是比較充足的。綜上所述，體力活減少，營養(yǎng)加強(qiáng)，腰痛病理應(yīng)減少。但事實(shí)上，絕大多數(shù)骨科臨床醫(yī)生都有切身的感覺，腰痛病患者好像反而增多了，這是為什么呢？原因之一是汽車的普及導(dǎo)致體力下降。

汽車在30年前還是奢侈品，近年來，汽車以驚人的速度得到了普及。雖然還沒有普及到一般老百姓，但擁有汽車這件事本身已變得不足為奇了，自此以后，生活中步行的情況少之又少。而現(xiàn)在哪怕是只需幾分鐘便能走到的地方也要駕車或騎摩托車，汽車完全成了代步工具。還有大樓中的電梯、升降梯，使得我們現(xiàn)代人變得幾乎不怎么步行了，其結(jié)果導(dǎo)致了我們的肌肉力量變得越來越小。步行看上去算不上什么運(yùn)動，但腰腿與腰區(qū)肌肉左右交互反復(fù)放松和緊張，在不知不覺中就鍛煉了肌肉的力量。

除了交通工具外，現(xiàn)在各種各樣的機(jī)器都很發(fā)達(dá)，把現(xiàn)代人從體力勞動中解放出來?？杉词乖谶@種情況下，人們駕車出門旅游、外出休閑之類的鍛煉和娛樂的機(jī)會也太少了。軀體姿勢不妥也是造成腰痛的原因，什么姿勢、什么動作會加重腰的負(fù)擔(dān)呢？一般來講，大家都知之甚少。

第3腰椎與第4腰椎間的椎間盤上在什么狀態(tài)時承受了多大的壓力？有人對此作了調(diào)查，其結(jié)果發(fā)現(xiàn)，坐姿較站姿更易加重腰的負(fù)擔(dān)。這是因?yàn)樽聛頃r腰需彎著，如果是肌肉有力量的人，稍微運(yùn)動一下是不是會傷腰的，可對肌肉力量較弱的人而言，即使是在椅子上坐著干活，腰所承受的負(fù)擔(dān)也是相當(dāng)大的。這樣因不在意姿勢而引發(fā)腰痛的病例之多也就不難理解了。

一提起腰痛，很容易讓人聯(lián)想到老年病，然而事實(shí)上，腰痛在青壯年中很常見，二三十歲的人當(dāng)中，犯腰痛病的也不少。人從20歲開始，椎間盤便開始老化，讓人總感到無可奈何。如果肌肉有力量的話，二三十歲的人，肯定能充分地彌補(bǔ)椎間盤老化帶來的影響。據(jù)調(diào)查在舉重運(yùn)動員、相撲力士這些腰區(qū)需承載巨大壓力的運(yùn)動員中，不管腰椎是不是有損傷，有很多人并沒有反映腰痛，這些就是最好的例子。說明肌肉力量能充分抵消腰椎老化帶來的不便，要證明肌肉力量能充分彌補(bǔ)腰椎的缺陷，可以說是最好的例證。

肥胖也是引起腰痛增多的原因之一。肥胖意味著皮下脂肪積聚過多，皮下脂肪在腹部尤其容易積聚，肥胖的人一般都是腹部突出，腹部向前突出，重心當(dāng)然位于前部。因此要平衡姿勢，上半身便會向后彎，正像圓胖體型相撲力士的站姿，這樣一來，胸椎向前彎，成了一種很極端的形狀，給腰帶來相當(dāng)大的負(fù)擔(dān)。肥胖的缺陷不僅如此，造成肥胖狀態(tài)的生活質(zhì)量也是值得考慮的，肥胖是由于多余的熱量變成脂肪積聚起來、而又運(yùn)動不足所致，這些都是現(xiàn)代社會之所以增加腰痛癥的原因。