人到中年總會擔心自己血壓高，因為高血壓是引起腦卒中的最直接因素之一。殊不知，血壓偏低也可誘發(fā)腦血栓形成，也能導致腦卒中。這是因為在血壓較低時，血液流動過慢，機體缺血、缺氧、緩慢的血液與血管壁接觸時間過長，就很容易形成小血栓，這些小血栓就聚在一起堵塞血管而導致缺血性腦卒中。

專家提示

無論是高血壓或低血壓最好配備一個電子血壓計和常用藥物，以便及時處理，如感覺乏力、頭暈、胸悶、站立不穩(wěn)，甚至暈厥時應該及時檢查一下血壓。如果收縮壓低于100毫米汞柱則為低血壓，應在積極防治動脈硬化和降低血液黏稠度的同時，防止和糾正低血壓，預防腦血栓形成。因此，在日常生活中應注意以下幾點。

（1）適量運動：運動鍛煉可改善人體對血壓的調(diào)節(jié)，持之以恒的運動有助于減少低血壓發(fā)生，但運動量不宜過強過大，也不可做體位變動過大的運動，以步行、慢跑、散步、打太極拳等運動項目為宜。運動后應無胸憋、氣喘及心悸，心率最好不要超過110次／分鐘。

（2）不過量飲酒：有低血壓的人如果同時伴有營養(yǎng)不良，千萬不能一下子飲酒過度，因為大量的酒精積存在胃里會使原本已低的血壓很快地下降。所以，低血壓的人平時應注意營養(yǎng)和保健，防止營養(yǎng)不良，最好不要飲酒。

（3）避免長期臥床：低血壓患者應該避免長期臥床，尤其是久病、身體虛弱的老人，下肢血管內(nèi)容易形成血栓，更不能長久站立，站立狀態(tài)時每隔幾分鐘就要活動一下。

（4）動作要慢：老年低血壓患者平時的動作千萬不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，最好扶著墻或借助其他物體逐漸起立，動作應緩慢一點。在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

（5）保持心情愉快：低血壓患者還應時常保持心情開朗，情緒不宜波動，要以樂觀向上的心態(tài)面對一切。

（6）增加營養(yǎng)：由于老年人消化吸收功能不太好，平時應多吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品。

（7）慎用催眠藥：一些患有失眠癥的老人，長期服用地西泮（安定）、苯巴比妥等藥物，患有低血壓的患者應慎用催眠藥，因為此類藥不但能抑制大腦皮質(zhì)，還可通過降低循環(huán)血量或影響交感神經(jīng)活性而引起藥物性低血壓。

（8）及時就醫(yī)：老年人因自身調(diào)節(jié)功能減退，常有低血壓發(fā)生，若平時常發(fā)生頭暈、黑矇、昏厥等癥狀，應及時去醫(yī)院就診，以防止因低血壓而引起的腦卒中等病癥。